Свиной кострец сырой - состав, польза и вред

Вода 68.64 г

3%

Калории 182.00 ккал

7%

Белки 20.27 г

27%

Жиры 10.63 г

12%

Зола 1.05 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 12.00 мг

1%

Железо Fe 0.62 мг

6%

Магний Mg 20.00 мг

5%

Фосфор P 216.00 мг

30%

Калий K 356.00 мг

7%

Натрий Na 73.00 мг

5%

Цинк Zn 1.70 мг

15%

Медь Cu 0.08 мг

8%

Марганец Mn 0.01 мг

0%

Селен Se 19.70 мкг

35%

Витамин А 5.00 мкг

0%

Ретинол 5.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.20 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.50 мкг

3%

Витамин D3 Холекальциферол 0.50 мкг

3%

Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.50 мг

41%

Витамин B2 Рибофлавин 0.31 мг

23%

Витамин B3 Ниацин 5.62 мг

35%

Витамин B4 Холин 69.60 мг

13%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.63 мг

12%

Витамин B6 Пиридоксин 0.51 мг

38%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 0.00 мкг

0%

Витамин B9 Фолаты DFE 0.00 мкг

0%

Витамин B12 Кобаламин 0.40 мкг

16%

Бетаин 2.70 мг

-

Триптофан 0.24 г

30%

Треонин 0.89 г

37%

Изолейцин 0.96 г

48%

Лейцин 1.67 г

36%

Лизин 1.80 г

43%

Метионин 0.56 г

30%

Цистин 0.23 г

12%

Фенилаланин 0.84 г

19%

Тирозин 0.80 г

18%

Валин 1.03 г

41%

Аргинин 1.31 г

21%

Гистидин 0.83 г

39%

Аланин 1.16 г

17%

Аспарагиновая кислота 1.90 г

15%

Глютаминовая кислота 3.10 г

22%

Глицин 0.92 г

26%

Пролин 0.82 г

18%

Серин 0.85 г

10%

Гидроксипролин 0.07 г

-

Насыщенные жирные кислоты 3.53 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.01 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.13 г

Пентадециловая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 2.19 г

Маргариновая кислота 0.03 г

Стеариновая кислота 1.14 г

Арахиновая кислота 0.02 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 4.45 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.21 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 4.16 г

Олеиновая кислота Омега-9 4.08 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.08 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.16 г

Октадекадиеновая кислота 1.90 г

Линолевая кислота Омега-6 1.89 г

Октадекатриеновая кислота 0.09 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.08 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.07 г

Эйкозатриеновая кислота 0.01 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.08 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.09 г

Трансжиры моноеновые 0.07 г

Элаидиновая кислота 0.07 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.02 г

Трансжиры полиеновые 0.02 г

Холестерин 63.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг