Fesa di maiale cruda - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
7%
182 kcal
Calorie
27%
20 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
12%
11 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 68.64 g
-
Calorie 182.00 kcal
7%
Proteina 20.27 g
27%
Grassi (lipidi) 10.63 g
12%
Cenere 1.05 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 12.00 mg
1%
Ferro, Fe 0.62 mg
6%
Magnesio, Mg 20.00 mg
5%
Fosforo, P 216.00 mg
30%
Potassio, K 356.00 mg
7%
Sodio, Na 73.00 mg
5%
Zinco, Zn 1.70 mg
15%
Rame, Cu 0.08 mg
8%
Manganese, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 19.70 mcg
35%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 5.00 mcg
0%
Retinolo 5.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.20 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.50 mcg
3%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.50 mcg
3%
Vitamina K (fillochinone) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.50 mg
41%
Riboflavina 0.31 mg
23%
Niacina 5.62 mg
35%
Acido pantotenico 0.63 mg
12%
Vitamina B-6 0.51 mg
38%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 0.00 mcg
0%
Folato, DFE 0.00 mcg
0%
Colina, totale 69.60 mg
13%
Vitamina B-12 0.40 mcg
16%
Aminoacidi
Betaina 2.70 mg
-
Triptofano 0.24 g
30%
Treonina 0.89 g
37%
Isoleucina 0.96 g
48%
Leucina 1.67 g
36%
Lisina 1.80 g
43%
Metionina 0.56 g
30%
Cistina 0.23 g
12%
Fenilalanina 0.84 g
19%
Tirosina 0.80 g
18%
Valina 1.03 g
41%
Arginina 1.31 g
21%
Istidina 0.83 g
39%
Alanina 1.16 g
17%
Acido aspartico 1.90 g
15%
Acido glutammico 3.10 g
22%
Glicina 0.92 g
26%
Prolina 0.82 g
18%
Serina 0.85 g
10%
Idrossiprolina 0.07 g
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 3.53 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.01 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.01 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.13 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.01 g
Acido palmitico, AGS 16:0 2.19 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.03 g
Acido stearico, AGS 18:0 1.14 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.02 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.00 g
Acido lignocerico, AGS 24:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 4.45 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.21 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 4.16 g
AGMI 18:1 c 4.08 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.08 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
AGMI 22:1 c 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 2.16 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.90 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 1.89 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.09 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.08 g
Acido gamma-linolenico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPI 18:3 i 0.00 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.07 g
AGPI 20:3 0.01 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.08 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.09 g
Acidi grassi transmonoici 0.07 g
AGT 18:1 t 0.07 g
AGT 18:2 t non ulteriormente definito 0.02 g
Acidi grassi transpolienoici 0.02 g
Steroli
Colesterolo 63.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg