🍏 Nutrionio
Patata hervida (piel)

Patata hervida (piel) - composición, beneficios y daños

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

3%

78 kcal

Calorías

3%

3 g

Proteína

5%

17 g

Carbohidratos

0%

0 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 77.80 g

3%

77.80

Calorías 78.00 kcal

3%

78.00

Proteína 2.86 g

3%

2.86

Grasa 0.10 g

0%

0.10

Ceniza 2.04 g

-

-

Carbohidratos 17.21 g

5%

17.21

Fibra 3.30 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 45.00 mg

4%

45.00

Hierro Fe 6.07 mg

60%

6.07

Magnesio Mg 30.00 mg

7%

30.00

Fósforo P 54.00 mg

7%

54.00

Potasio K 407.00 mg

8%

407.00

Sodio Na 132.00 mg

10%

132.00

Zinc Zn 0.44 mg

4%

0.44

Cobre Cu 0.88 mg

97%

0.88

Manganeso Mn 1.34 mg

58%

1.34

Selenio Se 0.30 mcg

0%

0.30

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 5.20 mg

5%

5.20

Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B2 Riboflavina 0.04 mg

2%

0.04

Vitamina B3 Niacina 1.22 mg

7%

1.22

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.36 mg

7%

0.36

Vitamina B6 Piridoxina 0.24 mg

18%

0.24

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 10.00 mcg

2%

10.00

Vitamina B9 Folato DFE 10.00 mcg

2%

10.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 0.03 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.02 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 0.04 g

Ácido octadecadienoico 0.03 g

Ácido octadecatrienoico 0.01 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg