Ciruela pasa deshidratada - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
14%
339 kcal
Calorías
4%
4 g
Proteína
28%
89 g
Carbohidrato
0%
1 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 4.00 g
-
Calorías 339.00 kcal
14%
Proteína 3.70 g
4%
Grasas (lípidos) 0.73 g
0%
Ceniza 2.50 g
-
Carbohidrato 89.07 g
28%
Minerales
Calcio, Ca 72.00 mg
7%
Hierro, Fe 3.52 mg
35%
Magnesio, Mg 64.00 mg
16%
Fósforo, P 112.00 mg
16%
Potasio, K 1058.00 mg
22%
Sodio, Na 5.00 mg
0%
cinc, Zn 0.75 mg
6%
Cobre, Cu 0.61 mg
67%
Manganeso, Mn 0.31 mg
13%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 88.00 mcg
9%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.12 mg
9%
Riboflavina 0.17 mg
12%
Niacina 3.00 mg
18%
Ácido pantoténico 0.42 mg
8%
vitamina B-6 0.75 mg
57%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 2.00 mcg
0%
Folato, DFE 2.00 mcg
0%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.06 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.05 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.48 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.48 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.16 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.16 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg