Ciruela pasa - composición, beneficios y daños

Agua 37.34 g

1%

Calorías 222.00 kcal

9%

Proteína 2.29 g

3%

Grasa 0.46 g

0%

Ceniza 1.48 g

-

Carbohidratos 58.43 g

18%

Fibra 3.80 g

-

Calcio Ca 44.50 mg

4%

Hierro Fe 1.97 mg

19%

Magnesio Mg 39.50 mg

9%

Fósforo P 69.00 mg

9%

Potasio K 642.00 mg

13%

Sodio Na 4.00 mg

0%

Zinc Zn 0.47 mg

4%

Cobre Cu 0.36 mg

40%

Manganeso Mn 0.21 mg

8%

Vitamina A 64.00 mcg

7%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 1.40 mg

1%

Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavina 0.14 mg

11%

Vitamina B3 Niacina 1.93 mg

12%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.26 mg

5%

Vitamina B6 Piridoxina 0.47 mg

36%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 1.00 mcg

0%

Vitamina B9 Folato DFE 1.00 mcg

0%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Ácidos grasos saturados 0.04 g

Ácido palmítico 0.03 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.31 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.30 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.10 g

Ácido octadecadienoico 0.10 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg