Ciruela pasa - composición, beneficios y daños

Agua 37.34 g

-

Calorías 222.00 kcal

9%

Proteína 2.29 g

3%

Grasas (lípidos) 0.46 g

0%

Ceniza 1.48 g

-

Carbohidrato 58.43 g

18%

Fibra 3.80 g

-

Calcio, Ca 44.50 mg

4%

Hierro, Fe 1.97 mg

19%

Magnesio, Mg 39.50 mg

9%

Fósforo, P 69.00 mg

9%

Potasio, K 642.00 mg

13%

Sodio, Na 4.00 mg

0%

cinc, Zn 0.47 mg

4%

Cobre, Cu 0.36 mg

40%

Manganeso, Mn 0.21 mg

8%

Vitamina A 64.00 mcg

7%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 1.40 mg

1%

Tiamina 0.08 mg

6%

Riboflavina 0.14 mg

11%

Niacina 1.93 mg

12%

Ácido pantoténico 0.26 mg

5%

vitamina B-6 0.47 mg

36%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 1.00 mcg

0%

Folato, DFE 1.00 mcg

0%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.04 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.03 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.31 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.30 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.10 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.10 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg