Ameixa seca - composição, benefícios e malefícios
* refine as propriedades para obter melhores resultados
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
9%
222 kcal
Calorias
3%
2 g
Proteína
18%
58 g
Carboidrato
0%
0 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 37.34 g
-
Calorias 222.00 kcal
9%
Proteína 2.29 g
3%
Gordura (lipídios) 0.46 g
0%
Cinzas 1.48 g
-
Carboidrato 58.43 g
18%
Fibra 3.80 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 44.50 mg
4%
Ferro, Fe 1.97 mg
19%
Magnésio, Mg 39.50 mg
9%
Fósforo, P 69.00 mg
9%
Potássio, K 642.00 mg
13%
Sódio, Na 4.00 mg
0%
Zinco, Zn 0.47 mg
4%
Cobre, Cu 0.36 mg
40%
Manganês, Mn 0.21 mg
8%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 64.00 mcg
7%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 1.40 mg
1%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavina 0.14 mg
11%
Niacina 1.93 mg
12%
Ácido pantotênico 0.26 mg
5%
Vitamina B-6 0.47 mg
36%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 1.00 mcg
0%
Folato, DFE 1.00 mcg
0%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 0.04 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.03 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.31 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.30 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.10 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.10 g
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg