Romero seco - composición, beneficios y daños

Agua 9.31 g

-

Calorías 331.00 kcal

14%

Proteína 4.88 g

6%

Grasas (lípidos) 15.22 g

18%

Ceniza 6.53 g

-

Carbohidrato 64.06 g

20%

Fibra 42.60 g

-

Calcio, Ca 1280.00 mg

128%

Hierro, Fe 29.25 mg

292%

Magnesio, Mg 220.00 mg

55%

Fósforo, P 70.00 mg

10%

Potasio, K 955.00 mg

20%

Sodio, Na 50.00 mg

3%

cinc, Zn 3.23 mg

29%

Cobre, Cu 0.55 mg

61%

Manganeso, Mn 1.87 mg

81%

Selenio, Se 4.60 mcg

8%

Vitamina A 156.00 mcg

17%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 61.20 mg

68%

Tiamina 0.51 mg

42%

Riboflavina 0.43 mg

32%

Niacina 1.00 mg

6%

vitamina B-6 1.74 mg

133%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 307.00 mcg

76%

Folato, DFE 307.00 mcg

76%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Ácidos grasos saturados (AGS) 7.37 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.05 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.04 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.32 g

Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.13 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 4.99 g

Ácido margárico, AGS 17:0 0.09 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.60 g

Ácido araquídico, AGS 20:0 0.38 g

Ácido behénico, AGS 22:0 0.39 g

Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.29 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 3.01 g

Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.06 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.17 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 2.66 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.13 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 2.34 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.16 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 1.08 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitoesteroles 58.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g