Romero - composición, beneficios y daños

Agua 38.54 g

-

Calorías 231.00 kcal

10%

Proteína 4.10 g

5%

Grasas (lípidos) 10.54 g

12%

Ceniza 4.44 g

-

Carbohidrato 42.38 g

13%

Fibra 28.35 g

-

Calcio, Ca 798.50 mg

79%

Hierro, Fe 17.95 mg

179%

Magnesio, Mg 155.50 mg

38%

Fósforo, P 68.00 mg

9%

Potasio, K 811.50 mg

17%

Sodio, Na 38.00 mg

2%

cinc, Zn 2.08 mg

18%

Cobre, Cu 0.43 mg

47%

Manganeso, Mn 1.41 mg

61%

Selenio, Se 4.60 mcg

8%

Vitamina A 151.00 mcg

16%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 41.50 mg

46%

Tiamina 0.28 mg

22%

Riboflavina 0.29 mg

22%

Niacina 0.96 mg

5%

Ácido pantoténico 0.80 mg

16%

vitamina B-6 1.04 mg

79%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 208.00 mcg

52%

Folato, DFE 208.00 mcg

52%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.05 g

6%

Treonina 0.14 g

5%

Isoleucina 0.14 g

6%

Leucina 0.25 g

5%

Lisina 0.14 g

3%

Metionina 0.05 g

2%

Cistina 0.04 g

2%

Fenilalanina 0.17 g

3%

Tirosina 0.10 g

2%

Valina 0.17 g

6%

Arginina 0.15 g

2%

Histidina 0.07 g

3%

Alanina 0.17 g

2%

Ácido aspártico 0.39 g

3%

Ácido glutamico 0.36 g

2%

Glicina 0.16 g

4%

Prolina 0.14 g

3%

Serina 0.13 g

1%

Ácidos grasos saturados (AGS) 5.10 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.03 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.03 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.22 g

Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.13 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 3.46 g

Ácido margárico, AGS 17:0 0.09 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.42 g

Ácido araquídico, AGS 20:0 0.38 g

Ácido behénico, AGS 22:0 0.39 g

Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.29 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 2.09 g

Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.06 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.12 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 1.84 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.09 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 1.62 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.80 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.75 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitoesteroles 51.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g