Vieira empanada - composición, beneficios y daños

Agua 58.44 g

2%

Calorías 216.00 kcal

9%

Proteína 18.07 g

24%

Grasa 10.94 g

13%

Ceniza 1.83 g

-

Carbohidratos 10.13 g

3%

Calcio Ca 42.00 mg

4%

Hierro Fe 0.82 mg

8%

Magnesio Mg 59.00 mg

14%

Fósforo P 236.00 mg

33%

Potasio K 333.00 mg

7%

Sodio Na 464.00 mg

35%

Zinc Zn 1.06 mg

9%

Cobre Cu 0.08 mg

8%

Manganeso Mn 0.14 mg

6%

Selenio Se 26.90 mcg

48%

Vitamina A 22.00 mcg

2%

Vitamina C Ácido ascórbico 2.30 mg

2%

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina 0.11 mg

8%

Vitamina B3 Niacina 1.51 mg

9%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.20 mg

4%

Vitamina B6 Piridoxina 0.14 mg

10%

Ácido fólico 19.00 mcg

-

Folato 18.00 mcg

4%

Vitamina B9 Folato DFE 50.00 mcg

12%

Vitamina B12 Cobalamina 1.32 mcg

55%

Triptófano 0.21 g

26%

Treonina 0.77 g

32%

Isoleucina 0.80 g

40%

Leucina 1.30 g

28%

Lisina 1.28 g

31%

Metionina 0.41 g

22%

Cistina 0.25 g

13%

Fenilalanina 0.69 g

15%

Tirosina 0.59 g

13%

Valina 0.82 g

32%

Arginina 1.27 g

20%

Histidina 0.36 g

16%

Alanina 1.06 g

16%

Ácido aspártico 1.68 g

13%

Ácido glutámico 2.77 g

20%

Glicina 1.07 g

30%

Prolina 0.85 g

18%

Serina 0.85 g

10%

Ácidos grasos saturados 2.67 g

Ácido mirístico 0.06 g

Ácido palmítico 1.55 g

Ácido esteárico 1.06 g

Ácidos grasos monoinsaturados 4.50 g

Ácido hexadecénico 0.03 g

Ácido octadecenoico 4.46 g

Ácido gondoico Omega-9 0.01 g

Ácidos grasos poliinsaturados 2.86 g

Ácido octadecadienoico 2.44 g

Ácido octadecatrienoico 0.16 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.01 g

Ácido eicosatetraenoico 0.03 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.09 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.02 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.10 g

Colesterol 54.00 mg