Гребешок жареный в панировке - состав, польза и вред

Вода 58.44 г

-

Калории 216.00 ккал

9%

Белок 18.07 г

24%

Жиры (липиды) 10.94 г

13%

Зола 1.83 г

-

Углеводы 10.13 г

3%

Кальций, Ca 42.00 мг

4%

Железо, Fe 0.82 мг

8%

Магний, Mg 59.00 мг

14%

Фосфор, Р 236.00 мг

33%

Калий, К 333.00 мг

7%

Натрий, Na 464.00 мг

35%

Цинк, Zn 1.06 мг

9%

Медь, Cu 0.08 мг

8%

Марганец, Mn 0.14 мг

6%

Селен, Se 26.90 мкг

48%

Витамин А 22.00 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 2.30 мг

2%

Тиамин 0.04 мг

3%

Рибофлавин 0.11 мг

8%

Ниацин 1.51 мг

9%

Пантотеновая кислота 0.20 мг

4%

Витамин В-6 0.14 мг

10%

Фолиевая кислота 19.00 мкг

-

Фолаты, еда 18.00 мкг

4%

Фолаты, ПЭФ 50.00 мкг

12%

Витамин B-12 1.32 мкг

55%

Триптофан 0.21 г

26%

Треонин 0.77 г

32%

Изолейцин 0.80 г

40%

Лейцин 1.30 г

28%

Лизин 1.28 г

31%

Метионин 0.41 г

22%

Цистин 0.25 г

13%

Фенилаланин 0.69 г

15%

Тирозин 0.59 г

13%

Валин 0.82 г

32%

Аргинин 1.27 г

20%

Гистидин 0.36 г

16%

Аланин 1.06 г

16%

Аспарагиновая кислота 1.68 г

13%

Глютаминовая кислота 2.77 г

20%

Глицин 1.07 г

30%

Пролин 0.85 г

18%

Серин 0.85 г

10%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.67 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.06 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.55 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.06 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 4.50 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.03 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 4.46 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.86 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.44 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.16 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.01 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.03 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.09 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.10 г

Холестерин 54.00 мг