Гребешок приготовленный - состав, польза и вред

Вода 64.35 г

-

Калории 163.50 ккал

7%

Белок 19.31 г

25%

Жиры (липиды) 5.89 г

7%

Зола 2.40 г

-

Углеводы 7.77 г

2%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Сахароза 0.00 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.00 г

-

Фруктоза 0.00 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 3.69 г

-

Кальций, Ca 26.00 мг

2%

Железо, Fe 0.70 мг

6%

Магний, Mg 48.00 мг

12%

Фосфор, Р 331.00 мг

47%

Калий, К 323.50 мг

6%

Натрий, Na 565.50 мг

43%

Цинк, Zn 1.31 мг

11%

Медь, Cu 0.06 мг

6%

Марганец, Mn 0.08 мг

3%

Селен, Se 24.30 мкг

44%

Витамин А 12.00 мкг

1%

Ретинол 2.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.00 мг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.00 мкг

0%

Витамин К (менахинон-4) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 1.15 мг

1%

Тиамин 0.03 мг

2%

Рибофлавин 0.07 мг

5%

Ниацин 1.29 мг

8%

Пантотеновая кислота 0.28 мг

5%

Витамин В-6 0.13 мг

9%

Фолиевая кислота 9.50 мкг

-

Фолаты, еда 19.00 мкг

4%

Фолаты, ПЭФ 35.00 мкг

8%

Холин, всего 110.70 мг

22%

Витамин B-12 1.73 мкг

72%

Триптофан 0.19 г

23%

Треонин 0.70 г

29%

Изолейцин 0.75 г

37%

Лейцин 1.26 г

27%

Лизин 1.27 г

30%

Метионин 0.45 г

24%

Цистин 0.23 г

12%

Фенилаланин 0.64 г

14%

Тирозин 0.55 г

12%

Валин 0.73 г

29%

Аргинин 1.18 г

19%

Гистидин 0.33 г

15%

Аланин 0.99 г

14%

Аспарагиновая кислота 1.63 г

13%

Глютаминовая кислота 2.58 г

18%

Глицин 1.42 г

40%

Пролин 0.67 г

14%

Серин 0.73 г

8%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.44 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.03 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.84 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.01 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.56 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.00 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.00 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 2.29 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.02 г

Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 2.25 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.01 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Нервовая кислота, мононенасыщенная 24:1 с, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.54 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.23 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.08 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.01 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.02 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.08 г

Адренокислота, полиненасыщенная 22:4 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.10 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.01 г

Холестерин 47.50 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг