Гребешок на пару - состав, польза и вред

Вода 70.25 г

3%

Калории 111.00 ккал

4%

Белки 20.54 г

27%

Жиры 0.84 г

1%

Зола 2.97 г

-

Углеводы 5.41 г

1%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Сахароза 0.00 г

-

Глюкоза 0.00 г

-

Фруктоза 0.00 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 3.69 г

-

Кальций Ca 10.00 мг

1%

Железо Fe 0.58 мг

5%

Магний Mg 37.00 мг

9%

Фосфор P 426.00 мг

60%

Калий K 314.00 мг

6%

Натрий Na 667.00 мг

51%

Цинк Zn 1.55 мг

14%

Медь Cu 0.03 мг

3%

Марганец Mn 0.03 мг

1%

Селен Se 21.70 мкг

39%

Витамин А 2.00 мкг

0%

Ретинол 2.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.00 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг

0%

Витамин K2 Менахинон-4 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.01 мг

1%

Витамин B2 Рибофлавин 0.02 мг

1%

Витамин B3 Ниацин 1.08 мг

6%

Витамин B4 Холин 110.70 мг

22%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.37 мг

7%

Витамин B6 Пиридоксин 0.11 мг

8%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 20.00 мкг

5%

Витамин B9 Фолаты DFE 20.00 мкг

5%

Витамин B12 Кобаламин 2.15 мкг

89%

Триптофан 0.17 г

21%

Треонин 0.63 г

26%

Изолейцин 0.69 г

34%

Лейцин 1.23 г

26%

Лизин 1.26 г

30%

Метионин 0.49 г

27%

Цистин 0.20 г

11%

Фенилаланин 0.60 г

13%

Тирозин 0.50 г

11%

Валин 0.65 г

25%

Аргинин 1.10 г

18%

Гистидин 0.31 г

14%

Аланин 0.91 г

13%

Аспарагиновая кислота 1.57 г

12%

Глютаминовая кислота 2.39 г

17%

Глицин 1.76 г

50%

Пролин 0.49 г

10%

Серин 0.61 г

7%

Насыщенные жирные кислоты 0.22 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пентадециловая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 0.14 г

Маргариновая кислота 0.01 г

Стеариновая кислота 0.05 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.08 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.02 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.05 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.01 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.22 г

Октадекадиеновая кислота 0.01 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.01 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.01 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.07 г

Адреновая кислота Омега-6 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.10 г

Трансжиры 0.01 г

Холестерин 41.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг