Przegrzebek gotowany na parze - skład, korzyści i szkody

Woda 70.25 g

3%

Kalorie 111.00 kcal

4%

Białka 20.54 g

27%

Tłuszcze 0.84 g

1%

Popiół 2.97 g

-

Węglowodany 5.41 g

1%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 3.69 g

-

Wapń Ca 10.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.58 mg

5%

Magnez Mg 37.00 mg

9%

Fosfor P 426.00 mg

60%

Potas K 314.00 mg

6%

Sód Na 667.00 mg

51%

Cynk Zn 1.55 mg

14%

Miedź Cu 0.03 mg

3%

Mangan Mn 0.03 mg

1%

Selen Se 21.70 mcg

39%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 2.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.00 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.01 mg

1%

Witamina B2 Ryboflawina 0.02 mg

1%

Witamina B3 Niacyna 1.08 mg

6%

Witamina B4 Cholina 110.70 mg

22%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.37 mg

7%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.11 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 20.00 mcg

5%

Witamina B9 Foliany DFE 20.00 mcg

5%

Witamina B12 Kobalamina 2.15 mcg

89%

Tryptofan 0.17 g

21%

Treonina 0.63 g

26%

Izoleucyna 0.69 g

34%

Leucyna 1.23 g

26%

Lizyna 1.26 g

30%

Metionina 0.49 g

27%

Cystyna 0.20 g

11%

Fenyloalanina 0.60 g

13%

Tyrozyna 0.50 g

11%

Walina 0.65 g

25%

Arginina 1.10 g

18%

Histydyna 0.31 g

14%

Alanina 0.91 g

13%

Kwas asparaginowy 1.57 g

12%

Kwas glutaminowy 2.39 g

17%

Glicyna 1.76 g

50%

Prolina 0.49 g

10%

Seryna 0.61 g

7%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.22 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas pentadecylowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.14 g

Kwas margarynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.05 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.08 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.02 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.05 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.22 g

Kwas oktadekadienowy 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.01 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.01 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.07 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.10 g

Tłuszcze trans 0.01 g

Cholesterol 41.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg