Przegrzebek gotowany na parze - skład, korzyści i szkody

Woda 70.25 g

-

Kalorie 111.00 kcal

4%

Białko 20.54 g

27%

Tłuszcz (lipid) 0.84 g

1%

Popiół 2.97 g

-

Węglowodan 5.41 g

1%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 3.69 g

-

Wapń, Ca 10.00 mg

1%

Żelazo, Fe 0.58 mg

5%

Magnez, Mg 37.00 mg

9%

Fosfor, P 426.00 mg

60%

Potas, K 314.00 mg

6%

Sód, Na 667.00 mg

51%

Cynk, Zn 1.55 mg

14%

Miedź, Cu 0.03 mg

3%

Mangan, Mn 0.03 mg

1%

Selen, Se 21.70 mcg

39%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 2.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.00 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina K (menachinon-4) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.01 mg

1%

Ryboflawina 0.02 mg

1%

Niacyna 1.08 mg

6%

Kwas pantotenowy 0.37 mg

7%

Witamina B-6 0.11 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 20.00 mcg

5%

Kwas foliowy, DFE 20.00 mcg

5%

Cholina, całkowita 110.70 mg

22%

Witamina B-12 2.15 mcg

89%

Tryptofan 0.17 g

21%

Treonina 0.63 g

26%

Izoleucyna 0.69 g

34%

Leucyna 1.23 g

26%

Lizyna 1.26 g

30%

Metionina 0.49 g

27%

Cystyna 0.20 g

11%

Fenyloalanina 0.60 g

13%

Tyrozyna 0.50 g

11%

Walina 0.65 g

25%

Arginina 1.10 g

18%

Histydyna 0.31 g

14%

Alanina 0.91 g

13%

Kwas asparaginowy 1.57 g

12%

Kwas glutaminowy 2.39 g

17%

Glicyna 1.76 g

50%

Prolina 0.49 g

10%

Seryna 0.61 g

7%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.22 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.14 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.01 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.05 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.08 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.02 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.05 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.22 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.01 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.01 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.01 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.07 g

Kwas adrenalinowy, WNKT 22:4 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.10 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.01 g

Cholesterol 41.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg