Przegrzebek gotowany - skład, korzyści i szkody

Woda 64.35 g

-

Kalorie 163.50 kcal

7%

Białko 19.31 g

25%

Tłuszcz (lipid) 5.89 g

7%

Popiół 2.40 g

-

Węglowodan 7.77 g

2%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 3.69 g

-

Wapń, Ca 26.00 mg

2%

Żelazo, Fe 0.70 mg

6%

Magnez, Mg 48.00 mg

12%

Fosfor, P 331.00 mg

47%

Potas, K 323.50 mg

6%

Sód, Na 565.50 mg

43%

Cynk, Zn 1.31 mg

11%

Miedź, Cu 0.06 mg

6%

Mangan, Mn 0.08 mg

3%

Selen, Se 24.30 mcg

44%

Witamina A 12.00 mcg

1%

Retinol 2.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.00 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina K (menachinon-4) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.15 mg

1%

Tiamina 0.03 mg

2%

Ryboflawina 0.07 mg

5%

Niacyna 1.29 mg

8%

Kwas pantotenowy 0.28 mg

5%

Witamina B-6 0.13 mg

9%

Kwas foliowy 9.50 mcg

-

Foliany, jedzenie 19.00 mcg

4%

Kwas foliowy, DFE 35.00 mcg

8%

Cholina, całkowita 110.70 mg

22%

Witamina B-12 1.73 mcg

72%

Tryptofan 0.19 g

23%

Treonina 0.70 g

29%

Izoleucyna 0.75 g

37%

Leucyna 1.26 g

27%

Lizyna 1.27 g

30%

Metionina 0.45 g

24%

Cystyna 0.23 g

12%

Fenyloalanina 0.64 g

14%

Tyrozyna 0.55 g

12%

Walina 0.73 g

29%

Arginina 1.18 g

19%

Histydyna 0.33 g

15%

Alanina 0.99 g

14%

Kwas asparaginowy 1.63 g

13%

Kwas glutaminowy 2.58 g

18%

Glicyna 1.42 g

40%

Prolina 0.67 g

14%

Seryna 0.73 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.44 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.03 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.84 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.01 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.56 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 2.29 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.02 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 2.25 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.54 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.23 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.08 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.01 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.02 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.08 g

Kwas adrenalinowy, WNKT 22:4 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.10 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.01 g

Cholesterol 47.50 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg