Przegrzebek smażony w panierce - skład, korzyści i szkody

Woda 58.44 g

-

Kalorie 216.00 kcal

9%

Białko 18.07 g

24%

Tłuszcz (lipid) 10.94 g

13%

Popiół 1.83 g

-

Węglowodan 10.13 g

3%

Wapń, Ca 42.00 mg

4%

Żelazo, Fe 0.82 mg

8%

Magnez, Mg 59.00 mg

14%

Fosfor, P 236.00 mg

33%

Potas, K 333.00 mg

7%

Sód, Na 464.00 mg

35%

Cynk, Zn 1.06 mg

9%

Miedź, Cu 0.08 mg

8%

Mangan, Mn 0.14 mg

6%

Selen, Se 26.90 mcg

48%

Witamina A 22.00 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 2.30 mg

2%

Tiamina 0.04 mg

3%

Ryboflawina 0.11 mg

8%

Niacyna 1.51 mg

9%

Kwas pantotenowy 0.20 mg

4%

Witamina B-6 0.14 mg

10%

Kwas foliowy 19.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 18.00 mcg

4%

Kwas foliowy, DFE 50.00 mcg

12%

Witamina B-12 1.32 mcg

55%

Tryptofan 0.21 g

26%

Treonina 0.77 g

32%

Izoleucyna 0.80 g

40%

Leucyna 1.30 g

28%

Lizyna 1.28 g

31%

Metionina 0.41 g

22%

Cystyna 0.25 g

13%

Fenyloalanina 0.69 g

15%

Tyrozyna 0.59 g

13%

Walina 0.82 g

32%

Arginina 1.27 g

20%

Histydyna 0.36 g

16%

Alanina 1.06 g

16%

Kwas asparaginowy 1.68 g

13%

Kwas glutaminowy 2.77 g

20%

Glicyna 1.07 g

30%

Prolina 0.85 g

18%

Seryna 0.85 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.67 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.06 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.55 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.06 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 4.50 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.03 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 4.46 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.86 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 2.44 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.16 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.01 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.03 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.09 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.10 g

Cholesterol 54.00 mg