Scoică pane prăjită - compoziție, beneficii și rău

Apă 58.44 g

-

Calorii 216.00 kcal

9%

Proteină 18.07 g

24%

Grăsimi (lipide) 10.94 g

13%

Frasin 1.83 g

-

Carbohidrați 10.13 g

3%

Calciu, Ca 42.00 mg

4%

Fier, Fe 0.82 mg

8%

Magneziu, Mg 59.00 mg

14%

Fosfor, P 236.00 mg

33%

Potasiu, K 333.00 mg

7%

Sodiu, Na 464.00 mg

35%

Zinc, Zn 1.06 mg

9%

Cupru, Cu 0.08 mg

8%

Mangan, Mn 0.14 mg

6%

Seleniu, Se 26.90 mcg

48%

Vitamina A 22.00 mcg

2%

Vitamina C, acid ascorbic total 2.30 mg

2%

Tiamina 0.04 mg

3%

Riboflavină 0.11 mg

8%

Niacina 1.51 mg

9%

Acid pantotenic 0.20 mg

4%

Vitamina B-6 0.14 mg

10%

Acid folic 19.00 mcg

-

Folat, mâncare 18.00 mcg

4%

Folat, DFE 50.00 mcg

12%

Vitamina B-12 1.32 mcg

55%

Triptofan 0.21 g

26%

Treonina 0.77 g

32%

Isoleucina 0.80 g

40%

Leucina 1.30 g

28%

Lizina 1.28 g

31%

Metionină 0.41 g

22%

Cistina 0.25 g

13%

Fenilalanină 0.69 g

15%

Tirozină 0.59 g

13%

Valină 0.82 g

32%

Arginina 1.27 g

20%

Histidină 0.36 g

16%

Alanina 1.06 g

16%

Acid aspartic 1.68 g

13%

Acid glutamic 2.77 g

20%

Glicina 1.07 g

30%

Proline 0.85 g

18%

Serina 0.85 g

10%

Acizi grași saturați (AGS) 2.67 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.06 g

Acid palmitic, AGS 16:0 1.55 g

Acid stearic, AGS 18:0 1.06 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 4.50 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.03 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 4.46 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.01 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.86 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 2.44 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.16 g

Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.01 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.03 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.09 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.10 g

Colesterolul 54.00 mg