Vieira frita panada - composição, benefícios e malefícios

Água 58.44 g

2%

Calorias 216.00 kcal

9%

Proteína 18.07 g

24%

Gordura 10.94 g

13%

Cinzas 1.83 g

-

Carboidrato 10.13 g

3%

Cálcio Ca 42.00 mg

4%

Ferro Fe 0.82 mg

8%

Magnésio Mg 59.00 mg

14%

Fósforo P 236.00 mg

33%

Potássio K 333.00 mg

7%

Sódio Na 464.00 mg

35%

Zinco Zn 1.06 mg

9%

Cobre Cu 0.08 mg

8%

Manganês Mn 0.14 mg

6%

Selénio Se 26.90 mcg

48%

Vitamina A 22.00 mcg

2%

Vitamina C Ácido ascórbico 2.30 mg

2%

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina 0.11 mg

8%

Vitamina B3 Niacina 1.51 mg

9%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.20 mg

4%

Vitamina B6 Piridoxina 0.14 mg

10%

Ácido fólico 19.00 mcg

-

Folatos 18.00 mcg

4%

Vitamina B9 Folatos DFE 50.00 mcg

12%

Vitamina B12 Cobalamina 1.32 mcg

55%

Triptofano 0.21 g

26%

Treonina 0.77 g

32%

Isoleucina 0.80 g

40%

Leucina 1.30 g

28%

Lisina 1.28 g

31%

Metionina 0.41 g

22%

Cistina 0.25 g

13%

Fenilalanina 0.69 g

15%

Tirosina 0.59 g

13%

Valina 0.82 g

32%

Arginina 1.27 g

20%

Histidina 0.36 g

16%

Alanina 1.06 g

16%

Ácido aspártico 1.68 g

13%

Ácido glutâmico 2.77 g

20%

Glicina 1.07 g

30%

Prolina 0.85 g

18%

Serina 0.85 g

10%

Gordura saturada 2.67 g

Ácido mirístico 0.06 g

Ácido palmítico 1.55 g

Ácido esteárico 1.06 g

Gordura monoinsaturada 4.50 g

Ácido hexadecenóico 0.03 g

Ácido octadecenóico 4.46 g

Ácido gondóico Omega-9 0.01 g

Gordura poli-insaturada 2.86 g

Ácido octadecadienóico 2.44 g

Ácido octadecatrienóico 0.16 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.01 g

Ácido eicosatetraenóico 0.03 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.09 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.02 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.10 g

Colesterol 54.00 mg