Vieira - composição, benefícios e malefícios

Água 70.41 g

-

Calorias 132.00 kcal

5%

Proteína 16.89 g

22%

Gordura (lipídios) 4.09 g

4%

Cinzas 2.18 g

-

Carboidrato 6.24 g

2%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Sacarose 0.00 g

-

Glicose (dextrose) 0.00 g

-

Frutose 0.00 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Amido 2.93 g

-

Cálcio, Ca 19.33 mg

1%

Ferro, Fe 0.59 mg

5%

Magnésio, Mg 39.33 mg

9%

Fósforo, P 332.00 mg

47%

Potássio, K 284.00 mg

6%

Sódio, Na 507.67 mg

39%

Zinco, Zn 1.17 mg

10%

Cobre, Cu 0.04 mg

4%

Manganês, Mn 0.06 mg

2%

Selênio, Se 20.47 mcg

37%

Vitamina A 8.33 mcg

0%

Retinol 1.50 mcg

0%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.00 mg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina D3 (colecalciferol) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (Menaquinona-4) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.77 mg

0%

Tiamina 0.02 mg

1%

Riboflavina 0.05 mg

3%

Niacina 1.09 mg

6%

Ácido pantotênico 0.26 mg

5%

Vitamina B-6 0.11 mg

8%

Ácido fólico 6.33 mcg

-

Folato, comida 18.00 mcg

4%

Folato, DFE 28.67 mcg

7%

Colina, total 87.85 mg

17%

Vitamina B-12 1.63 mcg

67%

Triptofano 0.16 g

20%

Treonina 0.59 g

24%

Isoleucina 0.63 g

31%

Leucina 1.08 g

23%

Lisina 1.09 g

26%

Metionina 0.39 g

21%

Cistina 0.19 g

10%

Fenilalanina 0.55 g

12%

Tirosina 0.46 g

10%

Valina 0.61 g

24%

arginina 1.00 g

16%

Histidina 0.28 g

13%

Alanina 0.84 g

12%

Ácido aspártico 1.39 g

11%

Ácido glutâmico 2.19 g

16%

Glicina 1.29 g

36%

Prolina 0.54 g

12%

Serina 0.61 g

7%

Ácidos graxos saturados (AGS) 1.01 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.03 g

Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.59 g

Ácido margárico, AGS 17:0 0.01 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.38 g

Ácido araquídico, AGS 20:0 0.00 g

Ácido beénico, AGS 22:0 0.00 g

Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 1.54 g

Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g

AGMI 15:1 0.00 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.02 g

AGMI 16:1c See More 0.01 g

Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 1.51 g

AGMI 18:1c See More 0.03 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.01 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

AGMI 22:1c 0.00 g

Ácido nervônico, AGMI 24:1 c, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 1.07 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.82 g

AGPI 18:2 n-6 c,c 0.01 g

AGPI 18:2 CLAs 0.00 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.06 g

Ácido alfa-linolênico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.00 g

Ácido gama-linolênico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.01 g

AGPI 20:2 n-6 c,c 0.00 g

AGPI 20:3 0.00 g

Ácido eicosatrienóico, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.00 g

Ácido dihomo-gama-linolênico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.01 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.07 g

Ácido adrênico, AGPI 22:4 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.09 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.01 g

Ácidos graxos trans-monoenóicos 0.00 g

AGT 16:1 t 0.00 g

AGT 18:1 t 0.00 g

AGT 22:1 t 0.00 g

AGT 18:2 t não mais definido 0.00 g

Ácidos graxos transpolienóicos 0.00 g

Colesterol 39.67 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg