Gambas (camarón) cocidos a fuego lento o al vapor - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
5%
119 kcal
Calorías
30%
23 g
Proteína
0%
2 g
Carbohidrato
2%
2 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 71.56 g
-
Calorías 119.00 kcal
5%
Proteína 22.78 g
30%
Grasas (lípidos) 1.70 g
2%
Ceniza 3.11 g
-
Carbohidrato 1.52 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Azúcares 0.00 g
-
Sacarosa 0.00 g
-
Glucosa (dextrosa) 0.00 g
-
Fructosa 0.00 g
-
Lactosa 0.00 g
-
Maltosa 0.00 g
-
Galactosa 0.00 g
-
Almidón 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 91.00 mg
9%
Hierro, Fe 0.32 mg
3%
Magnesio, Mg 37.00 mg
9%
Fósforo, P 306.00 mg
43%
Potasio, K 170.00 mg
3%
Sodio, Na 947.00 mg
72%
cinc, Zn 1.63 mg
14%
Cobre, Cu 0.26 mg
28%
Manganeso, Mn 0.05 mg
2%
Selenio, Se 49.50 mcg
90%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 90.00 mcg
10%
Retinol 90.00 mcg
10%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 2.20 mg
15%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 0.40 mcg
0%
Vitamina K (Menaquinona-4) 0.40 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.03 mg
2%
Riboflavina 0.02 mg
1%
Niacina 2.68 mg
16%
Ácido pantoténico 0.52 mg
10%
vitamina B-6 0.24 mg
18%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 24.00 mcg
6%
Folato, DFE 24.00 mcg
6%
Colina total 135.40 mg
27%
Vitamina B-12 1.66 mcg
69%
Aminoácidos
Triptófano 0.26 g
32%
Treonina 0.90 g
37%
Isoleucina 1.05 g
52%
Leucina 1.95 g
42%
Lisina 2.17 g
52%
Metionina 0.67 g
36%
Cistina 0.27 g
15%
Fenilalanina 0.99 g
22%
Tirosina 0.86 g
19%
Valina 1.07 g
42%
Arginina 2.25 g
36%
Histidina 0.50 g
23%
Alanina 1.41 g
21%
Ácido aspártico 2.54 g
20%
Ácido glutamico 4.00 g
29%
Glicina 1.34 g
38%
Prolina 1.05 g
23%
Serina 0.93 g
11%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.52 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.02 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.01 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.28 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.02 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.16 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.00 g
Ácido behénico, AGS 22:0 0.00 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.01 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.36 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.04 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.09 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.22 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.01 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácido nervónico, AGMI 24:1 c, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.59 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.19 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.01 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.01 g
AGPI 20:3 0.01 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.07 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.14 g
Ácido adrénico, AGPI 22:4 0.01 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.14 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.04 g
Esteroles
Colesterol 211.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg