Nutrionio
Creveți fierți la foc mic sau la aburi

Creveți fierți la foc mic sau la aburi - compoziție, beneficii și rău

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

5%

119 kcal

Calorii

30%

23 g

Proteină

0%

2 g

Carbohidrați

2%

2 g

Grăsimi (lipide)

Nutrienți generali

Apă 71.56 g

-

-

Calorii 119.00 kcal

5%

119.00

Proteină 22.78 g

30%

22.78

Grăsimi (lipide) 1.70 g

2%

1.70

Frasin 3.11 g

-

-

Carbohidrați 1.52 g

0%

1.52

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Zaharoza 0.00 g

-

-

Glucoză (dextroză) 0.00 g

-

-

Fructoză 0.00 g

-

-

Lactoză 0.00 g

-

-

Maltoză 0.00 g

-

-

Galactoză 0.00 g

-

-

Amidon 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu, Ca 91.00 mg

9%

91.00

Fier, Fe 0.32 mg

3%

0.32

Magneziu, Mg 37.00 mg

9%

37.00

Fosfor, P 306.00 mg

43%

306.00

Potasiu, K 170.00 mg

3%

170.00

Sodiu, Na 947.00 mg

72%

947.00

Zinc, Zn 1.63 mg

14%

1.63

Cupru, Cu 0.26 mg

28%

0.26

Mangan, Mn 0.05 mg

2%

0.05

Seleniu, Se 49.50 mcg

90%

49.50

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 90.00 mcg

10%

90.00

Retinol 90.00 mcg

10%

90.00

Caroten, beta 0.00 mcg

0%

0.00

Caroten, alfa 0.00 mcg

0%

0.00

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteina + zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 2.20 mg

15%

2.20

Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K (filochinona) 0.40 mcg

0%

0.40

Vitamina K (Menachinona-4) 0.40 mcg

0%

0.40

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

0.00

Tiamina 0.03 mg

2%

0.03

Riboflavină 0.02 mg

1%

0.02

Niacina 2.68 mg

16%

2.68

Acid pantotenic 0.52 mg

10%

0.52

Vitamina B-6 0.24 mg

18%

0.24

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat, mâncare 24.00 mcg

6%

24.00

Folat, DFE 24.00 mcg

6%

24.00

Colina, total 135.40 mg

27%

135.40

Vitamina B-12 1.66 mcg

69%

1.66

Aminoacizi

Triptofan 0.26 g

32%

0.26

Treonina 0.90 g

37%

0.90

Isoleucina 1.05 g

52%

1.05

Leucina 1.95 g

42%

1.95

Lizina 2.17 g

52%

2.17

Metionină 0.67 g

36%

0.67

Cistina 0.27 g

15%

0.27

Fenilalanină 0.99 g

22%

0.99

Tirozină 0.86 g

19%

0.86

Valină 1.07 g

42%

1.07

Arginina 2.25 g

36%

2.25

Histidină 0.50 g

23%

0.50

Alanina 1.41 g

21%

1.41

Acid aspartic 2.54 g

20%

2.54

Acid glutamic 4.00 g

29%

4.00

Glicina 1.34 g

38%

1.34

Proline 1.05 g

23%

1.05

Serina 0.93 g

11%

0.93

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați (AGS) 0.52 g

Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g

Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g

Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g

Acid capric, AGS 10:0 0.00 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.02 g

Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.01 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.28 g

Acid margaric, AGS 17:0 0.02 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.16 g

Acid arahidic, AGS 20:0 0.00 g

Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g

Acid lignoceric, AGS 24:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.36 g

Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g

AGMN 15:1 0.00 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.04 g

Acid margarolic, AGMN 17:1 0.09 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.22 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.01 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g

Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.59 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.19 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.01 g

Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g

AGPN 20:2 n-6 c,c 0.01 g

AGPN 20:3 0.01 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.07 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.14 g

Acid adrenic, AGPN 22:4 0.01 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.14 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans (AGT) 0.04 g

Steroli

Colesterolul 211.00 mg

Alte

Alcool, etilic 0.00 g

Cofeină 0.00 mg

Teobromină 0.00 mg