Tilapia cocida - composición, beneficios y daños

Agua 71.59 g

3%

Calorías 128.00 kcal

5%

Proteína 26.15 g

34%

Grasa 2.65 g

3%

Ceniza 1.14 g

-

Carbohidratos 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Azúcares 0.00 g

-

Calcio Ca 14.00 mg

1%

Hierro Fe 0.69 mg

6%

Magnesio Mg 34.00 mg

8%

Fósforo P 204.00 mg

29%

Potasio K 380.00 mg

8%

Sodio Na 56.00 mg

4%

Zinc Zn 0.41 mg

3%

Cobre Cu 0.08 mg

8%

Manganeso Mn 0.04 mg

1%

Selenio Se 54.40 mcg

98%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.79 mg

5%

Vitamina D Calciferol 3.70 mcg

24%

Vitamina D3 Colecalciferol 3.70 mcg

22%

Vitamina K1 Filoquinona 0.90 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Vitamina B2 Riboflavina 0.07 mg

5%

Vitamina B3 Niacina 4.75 mg

29%

Vitamina B4 Colina 51.30 mg

10%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.66 mg

13%

Vitamina B6 Piridoxina 0.12 mg

9%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 6.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folato DFE 6.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 1.86 mcg

77%

Betaína 26.30 mg

-

Triptófano 0.27 g

33%

Treonina 1.16 g

48%

Isoleucina 1.22 g

61%

Leucina 2.04 g

44%

Lisina 2.32 g

56%

Metionina 0.77 g

42%

Cistina 0.27 g

14%

Fenilalanina 1.05 g

23%

Tirosina 0.87 g

19%

Valina 1.28 g

51%

Arginina 1.59 g

26%

Histidina 0.59 g

27%

Alanina 1.49 g

22%

Ácido aspártico 2.81 g

23%

Ácido glutámico 3.92 g

28%

Glicina 1.22 g

34%

Prolina 0.95 g

21%

Serina 0.96 g

11%

Ácidos grasos saturados 0.94 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.09 g

Ácido pentadecílico 0.01 g

Ácido palmítico 0.66 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 0.19 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido behénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.96 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.00 g

Ácido pentadecanoico 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.15 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.77 g

Ácido gondoico Omega-9 0.05 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.60 g

Ácido octadecadienoico 0.29 g

Ácido octadecatrienoico 0.05 g

Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.05 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.02 g

Ácido eicosatrienoico 0.03 g

Ácido eicosatetraenoico 0.04 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.01 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.06 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.13 g

Colesterol 57.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg