Harina de triticale integral - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
14%
338 kcal
Calorías
17%
13 g
Proteína
23%
73 g
Carbohidrato
2%
2 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 10.01 g
-
Calorías 338.00 kcal
14%
Proteína 13.18 g
17%
Grasas (lípidos) 1.81 g
2%
Ceniza 1.85 g
-
Carbohidrato 73.14 g
23%
Fibra 14.60 g
-
Minerales
Calcio, Ca 35.00 mg
3%
Hierro, Fe 2.59 mg
25%
Magnesio, Mg 153.00 mg
38%
Fósforo, P 321.00 mg
45%
Potasio, K 466.00 mg
9%
Sodio, Na 2.00 mg
0%
cinc, Zn 2.66 mg
24%
Cobre, Cu 0.56 mg
62%
Manganeso, Mn 4.19 mg
181%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.90 mg
6%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.38 mg
31%
Riboflavina 0.13 mg
10%
Niacina 2.86 mg
17%
Ácido pantoténico 2.17 mg
43%
vitamina B-6 0.40 mg
31%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 74.00 mcg
18%
Folato, DFE 74.00 mcg
18%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptófano 0.16 g
19%
Treonina 0.41 g
17%
Isoleucina 0.48 g
24%
Leucina 0.92 g
20%
Lisina 0.37 g
9%
Metionina 0.21 g
11%
Cistina 0.28 g
15%
Fenilalanina 0.64 g
14%
Tirosina 0.39 g
8%
Valina 0.62 g
24%
Arginina 0.68 g
11%
Histidina 0.31 g
14%
Alanina 0.49 g
7%
Ácido aspártico 0.79 g
6%
Ácido glutamico 4.05 g
29%
Glicina 0.57 g
16%
Prolina 1.20 g
26%
Serina 0.60 g
7%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.32 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.02 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.01 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.24 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.03 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.18 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.02 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.15 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.01 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.79 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.74 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.05 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g