🍏 Nutrionio
Trucha arco iris de piscifactoría

Trucha arco iris de piscifactoría - composición, beneficios y daños

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

6%

155 kcal

Calorías

29%

22 g

Proteína

0%

0 g

Carbohidratos

8%

7 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 71.26 g

3%

71.26

Calorías 154.50 kcal

6%

154.50

Proteína 21.87 g

29%

21.87

Grasa 6.78 g

8%

6.78

Ceniza 1.33 g

-

-

Carbohidratos 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Azúcares 0.00 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 27.50 mg

2%

27.50

Hierro Fe 0.33 mg

3%

0.33

Magnesio Mg 27.50 mg

6%

27.50

Fósforo P 248.00 mg

35%

248.00

Potasio K 413.50 mg

8%

413.50

Sodio Na 56.00 mg

4%

56.00

Zinc Zn 0.50 mg

4%

0.50

Cobre Cu 0.05 mg

5%

0.05

Manganeso Mn 0.01 mg

0%

0.01

Selenio Se 25.85 mcg

47%

25.85

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 92.00 mcg

10%

92.00

Retinol 92.00 mcg

10%

92.00

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 2.57 mg

17%

2.57

Vitamina D Calciferol 17.45 mcg

116%

17.45

Vitamina D3 Colecalciferol 17.45 mcg

107%

17.45

Vitamina K1 Filoquinona 0.10 mcg

0%

0.10

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 2.90 mg

3%

2.90

Vitamina B1 Tiamina 0.13 mg

10%

0.13

Vitamina B2 Riboflavina 0.10 mg

7%

0.10

Vitamina B3 Niacina 6.11 mg

38%

6.11

Vitamina B4 Colina 71.30 mg

14%

71.30

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.83 mg

36%

1.83

Vitamina B6 Piridoxina 0.36 mg

27%

0.36

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 11.50 mcg

2%

11.50

Vitamina B9 Folato DFE 11.50 mcg

2%

11.50

Vitamina B12 Cobalamina 4.21 mcg

175%

4.21

Aminoácidos

Triptófano 0.26 g

32%

0.26

Treonina 1.00 g

41%

1.00

Isoleucina 1.06 g

52%

1.06

Leucina 1.86 g

40%

1.86

Lisina 2.10 g

51%

2.10

Metionina 0.68 g

37%

0.68

Cistina 0.25 g

13%

0.25

Fenilalanina 0.89 g

20%

0.89

Tirosina 0.77 g

17%

0.77

Valina 1.18 g

47%

1.18

Arginina 1.37 g

22%

1.37

Histidina 0.67 g

32%

0.67

Alanina 1.38 g

20%

1.38

Ácido aspártico 2.34 g

19%

2.34

Ácido glutámico 3.42 g

25%

3.42

Glicina 1.10 g

31%

1.10

Prolina 0.81 g

17%

0.81

Serina 0.93 g

11%

0.93

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 1.52 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.20 g

Ácido pentadecílico 0.02 g

Ácido palmítico 1.02 g

Ácido margárico 0.01 g

Ácido esteárico 0.25 g

Ácido araquídico 0.01 g

Ácido behénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 2.17 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.00 g

Ácido pentadecanoico 0.01 g

Ácido hexadecénico 0.37 g

Ácido palmitoleico Omega-7 0.34 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenoico 1.51 g

Ácido oleico Omega-9 1.35 g

Ácido gondoico Omega-9 0.24 g

Ácido erúcico Omega-9 0.02 g

Ácido docosenoico 0.02 g

Ácido nervónico Omega-9 0.02 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 1.65 g

Ácido octadecadienoico 0.54 g

Ácido linoleico Omega-6 0.47 g

Ácido linoleico conjugado ALA/CLA Omega-6 0.01 g

Ácido octadecatrienoico 0.07 g

Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.06 g

Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.04 g

Ácido eicosatrienoico 0.03 g

Ácido eicosatrienoico Omega-3 0.01 g

Ácido eicosatrienoico Omega-6 0.02 g

Ácido eicosatetraenoico 0.05 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.24 g

Ácido adrenico Omega-6 0.01 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.10 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.57 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.05 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.03 g

Ácido palmitelaídico 0.01 g

Ácido elaídico 0.02 g

Ácido brasídico 0.00 g

Ácido octadecadienoico trans 0.02 g

Ácidos grasos trans-polienoicos 0.02 g

Esteroles

Colesterol 64.50 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg