Grain d'amarante cuit - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
4%
102 kcal
Calories
5%
4 g
Protéine
6%
19 g
Glucides
1%
2 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 75.16 g
-
Calories 102.00 kcal
4%
Protéine 3.80 g
5%
Gras (lipides) 1.58 g
1%
Cendre 0.77 g
-
Glucides 18.69 g
6%
Fibres 2.10 g
-
Amidon 16.23 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 47.00 mg
4%
Fer, Fe 2.10 mg
21%
Magnésium, Mg 65.00 mg
16%
Phosphore, P 148.00 mg
21%
Potassium, K 135.00 mg
2%
Sodium, Na 6.00 mg
0%
Zinc, Zn 0.86 mg
7%
Cuivre, Cu 0.15 mg
16%
Manganèse, Mn 0.85 mg
37%
Sélénium, Se 5.50 mcg
10%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.19 mg
1%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Thiamine 0.02 mg
1%
Riboflavine 0.02 mg
1%
Niacine 0.24 mg
1%
Vitamine B-6 0.11 mg
8%
Folate, nourriture 22.00 mcg
5%