Зерно амаранта приготовленное - состав, польза и вред

Вода 75.16 г

3%

Калории 102.00 ккал

4%

Белки 3.80 г

5%

Жиры 1.58 г

1%

Зола 0.77 г

-

Углеводы 18.69 г

6%

Клетчатка 2.10 г

-

Крахмал 16.23 г

-

Кальций Ca 47.00 мг

4%

Железо Fe 2.10 мг

21%

Магний Mg 65.00 мг

16%

Фосфор P 148.00 мг

21%

Калий K 135.00 мг

2%

Натрий Na 6.00 мг

0%

Цинк Zn 0.86 мг

7%

Медь Cu 0.15 мг

16%

Марганец Mn 0.85 мг

37%

Селен Se 5.50 мкг

10%

Витамин Е Альфа-токоферол 0.19 мг

1%

Витамин B1 Тиамин 0.02 мг

1%

Витамин B2 Рибофлавин 0.02 мг

1%

Витамин B3 Ниацин 0.24 мг

1%

Витамин B6 Пиридоксин 0.11 мг

8%

Фолаты 22.00 мкг

5%