Зерно амаранта приготовленное - состав, польза и вред

Вода 75.16 г

-

Калории 102.00 ккал

4%

Белок 3.80 г

5%

Жиры (липиды) 1.58 г

1%

Зола 0.77 г

-

Углеводы 18.69 г

6%

Клетчатка 2.10 г

-

Крахмал 16.23 г

-

Кальций, Ca 47.00 мг

4%

Железо, Fe 2.10 мг

21%

Магний, Mg 65.00 мг

16%

Фосфор, Р 148.00 мг

21%

Калий, К 135.00 мг

2%

Натрий, Na 6.00 мг

0%

Цинк, Zn 0.86 мг

7%

Медь, Cu 0.15 мг

16%

Марганец, Mn 0.85 мг

37%

Селен, Se 5.50 мкг

10%

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.19 мг

1%

Тиамин 0.02 мг

1%

Рибофлавин 0.02 мг

1%

Ниацин 0.24 мг

1%

Витамин В-6 0.11 мг

8%

Фолаты, еда 22.00 мкг

5%