Boabe de amarant fierte - compoziție, beneficii și rău

apa 75.16 g

3%

Calorii 102.00 kcal

4%

Proteine 3.80 g

5%

Grăsime 1.58 g

1%

Cenușă 0.77 g

-

Carbohidrați 18.69 g

6%

Fibre 2.10 g

-

Amidon 16.23 g

-

Calciu Ca 47.00 mg

4%

Fier Fe 2.10 mg

21%

Magneziu Mg 65.00 mg

16%

Fosfor P 148.00 mg

21%

Potasiu K 135.00 mg

2%

Sodiu Na 6.00 mg

0%

Zinc Zn 0.86 mg

7%

Cupru Cu 0.15 mg

16%

Mangan Mn 0.85 mg

37%

Seleniu Se 5.50 mcg

10%

Vitamina E alfa-tocoferol 0.19 mg

1%

Vitamina B1 Tiamină 0.02 mg

1%

Vitamina B2 Riboflavină 0.02 mg

1%

Vitamina B3 Niacină 0.24 mg

1%

Vitamina B6 piridoxină 0.11 mg

8%

Folat 22.00 mcg

5%