Boabe de amarant fierte - compoziție, beneficii și rău

Apă 75.16 g

-

Calorii 102.00 kcal

4%

Proteină 3.80 g

5%

Grăsimi (lipide) 1.58 g

1%

Frasin 0.77 g

-

Carbohidrați 18.69 g

6%

Fibre 2.10 g

-

Amidon 16.23 g

-

Calciu, Ca 47.00 mg

4%

Fier, Fe 2.10 mg

21%

Magneziu, Mg 65.00 mg

16%

Fosfor, P 148.00 mg

21%

Potasiu, K 135.00 mg

2%

Sodiu, Na 6.00 mg

0%

Zinc, Zn 0.86 mg

7%

Cupru, Cu 0.15 mg

16%

Mangan, Mn 0.85 mg

37%

Seleniu, Se 5.50 mcg

10%

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.19 mg

1%

Tiamina 0.02 mg

1%

Riboflavină 0.02 mg

1%

Niacina 0.24 mg

1%

Vitamina B-6 0.11 mg

8%

Folat, mâncare 22.00 mcg

5%