Gotowane ziarno amarantusa - skład, korzyści i szkody

Woda 75.16 g

3%

Kalorie 102.00 kcal

4%

Białka 3.80 g

5%

Tłuszcze 1.58 g

1%

Popiół 0.77 g

-

Węglowodany 18.69 g

6%

Błonnik 2.10 g

-

Skrobia 16.23 g

-

Wapń Ca 47.00 mg

4%

Żelazo Fe 2.10 mg

21%

Magnez Mg 65.00 mg

16%

Fosfor P 148.00 mg

21%

Potas K 135.00 mg

2%

Sód Na 6.00 mg

0%

Cynk Zn 0.86 mg

7%

Miedź Cu 0.15 mg

16%

Mangan Mn 0.85 mg

37%

Selen Se 5.50 mcg

10%

Witamina E alfa-tokoferol 0.19 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Witamina B2 Ryboflawina 0.02 mg

1%

Witamina B3 Niacyna 0.24 mg

1%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.11 mg

8%

Foliany 22.00 mcg

5%