Asperges en conserve - composición, beneficios y daños

Eau 93.98 g

-

Calories 19.00 kcal

0%

Protéine 2.14 g

2%

Gras (lipides) 0.65 g

0%

Cendre 0.77 g

-

Glucides 2.46 g

0%

Fibres 1.60 g

-

Sucres 1.06 g

-

Calcium, Ca 16.00 mg

1%

Fer, Fe 1.83 mg

18%

Magnésium, Mg 10.00 mg

2%

Phosphore, P 43.00 mg

6%

Potassium, K 172.00 mg

3%

Sodium, Na 287.00 mg

22%

Zinc, Zn 0.40 mg

3%

Cuivre, Cu 0.10 mg

10%

Manganèse, Mn 0.17 mg

7%

Sélénium, Se 1.70 mcg

3%

Vitamine A 41.00 mcg

4%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Carotène, bêta 493.00 mcg

9%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 24.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 630.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 1.22 mg

8%

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine K (phylloquinone) 41.30 mcg

34%

Vitamine C, acide ascorbique total 18.40 mg

20%

Thiamine 0.06 mg

5%

Riboflavine 0.10 mg

7%

Niacine 0.95 mg

5%

Acide pantothénique 0.14 mg

2%

Vitamine B-6 0.11 mg

8%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 96.00 mcg

24%

Folate, DFE 96.00 mcg

24%

Choline, totale 21.40 mg

4%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Bétaïne 0.70 mg

-

Tryptophane 0.02 g

2%

Thréonine 0.06 g

2%

Isoleucine 0.08 g

3%

Leucine 0.09 g

2%

Lysine 0.10 g

2%

Méthionine 0.02 g

1%

Cystine 0.03 g

1%

Phénylalanine 0.05 g

1%

Tyrosine 0.03 g

0%

Valine 0.08 g

3%

Arginine 0.10 g

1%

Histidine 0.03 g

1%

Alanine 0.10 g

1%

L'acide aspartique 0.25 g

2%

Acide glutamique 0.35 g

2%

Glycine 0.07 g

1%

Proline 0.11 g

2%

Sérine 0.08 g

0%

Acides gras saturés (AGS) 0.15 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.13 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.02 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.02 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.28 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.27 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.02 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg