Szparagi w puszce - skład, korzyści i szkody

Woda 93.98 g

-

Kalorie 19.00 kcal

0%

Białko 2.14 g

2%

Tłuszcz (lipid) 0.65 g

0%

Popiół 0.77 g

-

Węglowodan 2.46 g

0%

Błonnik 1.60 g

-

Cukry 1.06 g

-

Wapń, Ca 16.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.83 mg

18%

Magnez, Mg 10.00 mg

2%

Fosfor, P 43.00 mg

6%

Potas, K 172.00 mg

3%

Sód, Na 287.00 mg

22%

Cynk, Zn 0.40 mg

3%

Miedź, Cu 0.10 mg

10%

Mangan, Mn 0.17 mg

7%

Selen, Se 1.70 mcg

3%

Witamina A 41.00 mcg

4%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 493.00 mcg

9%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 24.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 630.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 1.22 mg

8%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 41.30 mcg

34%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 18.40 mg

20%

Tiamina 0.06 mg

5%

Ryboflawina 0.10 mg

7%

Niacyna 0.95 mg

5%

Kwas pantotenowy 0.14 mg

2%

Witamina B-6 0.11 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 96.00 mcg

24%

Kwas foliowy, DFE 96.00 mcg

24%

Cholina, całkowita 21.40 mg

4%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.70 mg

-

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.06 g

2%

Izoleucyna 0.08 g

3%

Leucyna 0.09 g

2%

Lizyna 0.10 g

2%

Metionina 0.02 g

1%

Cystyna 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.05 g

1%

Tyrozyna 0.03 g

0%

Walina 0.08 g

3%

Arginina 0.10 g

1%

Histydyna 0.03 g

1%

Alanina 0.10 g

1%

Kwas asparaginowy 0.25 g

2%

Kwas glutaminowy 0.35 g

2%

Glicyna 0.07 g

1%

Prolina 0.11 g

2%

Seryna 0.08 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.15 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.13 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.02 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.02 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.28 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.27 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg