Szparagi w puszce - skład, korzyści i szkody

Woda 93.98 g

4%

Kalorie 19.00 kcal

0%

Białka 2.14 g

2%

Tłuszcze 0.65 g

0%

Popiół 0.77 g

-

Węglowodany 2.46 g

0%

Błonnik 1.60 g

-

Cukry 1.06 g

-

Wapń Ca 16.00 mg

1%

Żelazo Fe 1.83 mg

18%

Magnez Mg 10.00 mg

2%

Fosfor P 43.00 mg

6%

Potas K 172.00 mg

3%

Sód Na 287.00 mg

22%

Cynk Zn 0.40 mg

3%

Miedź Cu 0.10 mg

10%

Mangan Mn 0.17 mg

7%

Selen Se 1.70 mcg

3%

Witamina A 41.00 mcg

4%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 493.00 mcg

9%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 24.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 630.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.22 mg

8%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 41.30 mcg

34%

Witamina C Kwas askorbinowy 18.40 mg

20%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 0.95 mg

5%

Witamina B4 Cholina 21.40 mg

4%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.14 mg

2%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.11 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 96.00 mcg

24%

Witamina B9 Foliany DFE 96.00 mcg

24%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.70 mg

-

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.06 g

2%

Izoleucyna 0.08 g

3%

Leucyna 0.09 g

2%

Lizyna 0.10 g

2%

Metionina 0.02 g

1%

Cystyna 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.05 g

1%

Tyrozyna 0.03 g

0%

Walina 0.08 g

3%

Arginina 0.10 g

1%

Histydyna 0.03 g

1%

Alanina 0.10 g

1%

Kwas asparaginowy 0.25 g

2%

Kwas glutaminowy 0.35 g

2%

Glicyna 0.07 g

1%

Prolina 0.11 g

2%

Seryna 0.08 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.15 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.13 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.02 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.28 g

Kwas oktadekadienowy 0.27 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg