Спаржа консервированная - состав, польза и вред

Вода 93.98 г

4%

Калории 19.00 ккал

0%

Белки 2.14 г

2%

Жиры 0.65 г

0%

Зола 0.77 г

-

Углеводы 2.46 г

0%

Клетчатка 1.60 г

-

Сахара 1.06 г

-

Кальций Ca 16.00 мг

1%

Железо Fe 1.83 мг

18%

Магний Mg 10.00 мг

2%

Фосфор P 43.00 мг

6%

Калий K 172.00 мг

3%

Натрий Na 287.00 мг

22%

Цинк Zn 0.40 мг

3%

Медь Cu 0.10 мг

10%

Марганец Mn 0.17 мг

7%

Селен Se 1.70 мкг

3%

Витамин А 41.00 мкг

4%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 493.00 мкг

9%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 24.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 630.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 1.22 мг

8%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 41.30 мкг

34%

Витамин C Аскорбиновая кислота 18.40 мг

20%

Витамин B1 Тиамин 0.06 мг

5%

Витамин B2 Рибофлавин 0.10 мг

7%

Витамин B3 Ниацин 0.95 мг

5%

Витамин B4 Холин 21.40 мг

4%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.14 мг

2%

Витамин B6 Пиридоксин 0.11 мг

8%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 96.00 мкг

24%

Витамин B9 Фолаты DFE 96.00 мкг

24%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.70 мг

-

Триптофан 0.02 г

2%

Треонин 0.06 г

2%

Изолейцин 0.08 г

3%

Лейцин 0.09 г

2%

Лизин 0.10 г

2%

Метионин 0.02 г

1%

Цистин 0.03 г

1%

Фенилаланин 0.05 г

1%

Тирозин 0.03 г

0%

Валин 0.08 г

3%

Аргинин 0.10 г

1%

Гистидин 0.03 г

1%

Аланин 0.10 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.25 г

2%

Глютаминовая кислота 0.35 г

2%

Глицин 0.07 г

1%

Пролин 0.11 г

2%

Серин 0.08 г

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.15 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.13 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.02 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.28 г

Октадекадиеновая кислота 0.27 г

Октадекатриеновая кислота 0.02 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг