Asperges crues - composición, beneficios y daños

Eau 93.22 g

-

Calories 20.00 kcal

0%

Protéine 2.20 g

2%

Gras (lipides) 0.12 g

0%

Cendre 0.58 g

-

Glucides 3.88 g

1%

Fibres 2.10 g

-

Sucres 1.88 g

-

Saccharose 0.23 g

-

Glucose (dextrose) 0.65 g

-

Fructose 1.00 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Calcium, Ca 24.00 mg

2%

Fer, Fe 2.14 mg

21%

Magnésium, Mg 14.00 mg

3%

Phosphore, P 52.00 mg

7%

Potassium, K 202.00 mg

4%

Sodium, Na 2.00 mg

0%

Zinc, Zn 0.54 mg

4%

Cuivre, Cu 0.19 mg

21%

Manganèse, Mn 0.16 mg

6%

Sélénium, Se 2.30 mcg

4%

Vitamine A 38.00 mcg

4%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Carotène, bêta 449.00 mcg

8%

Carotène, alpha 9.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 710.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 1.13 mg

7%

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine K (phylloquinone) 41.60 mcg

34%

Vitamine C, acide ascorbique total 5.60 mg

6%

Thiamine 0.14 mg

11%

Riboflavine 0.14 mg

10%

Niacine 0.98 mg

6%

Acide pantothénique 0.27 mg

5%

Vitamine B-6 0.09 mg

6%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 52.00 mcg

13%

Folate, DFE 52.00 mcg

13%

Choline, totale 16.00 mg

3%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Bétaïne 0.60 mg

-

Tryptophane 0.03 g

3%

Thréonine 0.08 g

3%

Isoleucine 0.08 g

3%

Leucine 0.13 g

2%

Lysine 0.10 g

2%

Méthionine 0.03 g

1%

Cystine 0.03 g

1%

Phénylalanine 0.08 g

1%

Tyrosine 0.05 g

1%

Valine 0.12 g

4%

Arginine 0.09 g

1%

Histidine 0.05 g

2%

Alanine 0.12 g

1%

L'acide aspartique 0.51 g

4%

Acide glutamique 0.23 g

1%

Glycine 0.09 g

2%

Proline 0.07 g

1%

Sérine 0.11 g

1%

Acides gras saturés (AGS) 0.04 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide pentadécylique, AGS 15:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.04 g

Acide margarique, AGS 17:0 0.00 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.00 g

Acide arachidique, AGS 20:0 0.00 g

Acide béhénique, AGS 22:0 0.00 g

Acide lignocérique, AGS 24:0 0.00 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.00 g

Acide myristoléique, AGMI 14:1 0.00 g

AGMI 15:1 0.00 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide margarolique, AGMI 17:1 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.00 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.05 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.04 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.01 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c,c 0.00 g

AGPI 20:3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Phytostérols 24.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg