Asparagi crudi - composizione, benefici e danni

Acqua 93.22 g

4%

Calorie 20.00 kcal

0%

Proteine 2.20 g

2%

Grassi 0.12 g

0%

Cenere 0.58 g

-

Carboidrati 3.88 g

1%

Fibra alimentare 2.10 g

-

Zuccheri 1.88 g

-

Saccarosio 0.23 g

-

Glucosio 0.65 g

-

Fruttosio 1.00 g

-

Lattosio 0.00 g

-

Maltosio 0.00 g

-

Galattosio 0.00 g

-

Calcio Ca 24.00 mg

2%

Ferro Fe 2.14 mg

21%

Magnesio Mg 14.00 mg

3%

Fosforo P 52.00 mg

7%

Potassio K 202.00 mg

4%

Sodio Na 2.00 mg

0%

Zinco Zn 0.54 mg

4%

Rame Cu 0.19 mg

21%

Manganese Mn 0.16 mg

6%

Selenio Se 2.30 mcg

4%

Vitamina A 38.00 mcg

4%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Beta-carotene 449.00 mcg

8%

Alfa-carotene 9.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 710.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 1.13 mg

7%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Fillochinone 41.60 mcg

34%

Vitamina C Acido ascorbico 5.60 mg

6%

Vitamina B1 Tiamina 0.14 mg

11%

Vitamina B2 Riboflavina 0.14 mg

10%

Vitamina B3 Niacina 0.98 mg

6%

Vitamina B4 Colina 16.00 mg

3%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.27 mg

5%

Vitamina B6 Piridossina 0.09 mg

6%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 52.00 mcg

13%

Vitamina B9 Folato DFE 52.00 mcg

13%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.60 mg

-

Triptofano 0.03 g

3%

Treonina 0.08 g

3%

Isoleucina 0.08 g

3%

Leucina 0.13 g

2%

Lisina 0.10 g

2%

Metionina 0.03 g

1%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.08 g

1%

Tirosina 0.05 g

1%

Valina 0.12 g

4%

Arginina 0.09 g

1%

Istidina 0.05 g

2%

Alanina 0.12 g

1%

Acido aspartico 0.51 g

4%

Acido glutammico 0.23 g

1%

Glicina 0.09 g

2%

Prolina 0.07 g

1%

Serina 0.11 g

1%

Acidi grassi saturi 0.04 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido pentadecilico 0.00 g

Acido palmitico 0.04 g

Acido margarico 0.00 g

Acido stearico 0.00 g

Acido arachidico 0.00 g

Acido beenico 0.00 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.00 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido margarolico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.00 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 0.05 g

Acido ottadecadienoico 0.04 g

Acido ottadecatrienoico 0.01 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

Acido eicosatrienoico 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg

Fitosteroli 24.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg