Asparagi - composizione, benefici e danni

Acqua 92.86 g

4%

Calorie 21.40 kcal

0%

Proteine 2.47 g

3%

Grassi 0.29 g

0%

Cenere 0.65 g

-

Carboidrati 3.73 g

1%

Fibra alimentare 1.92 g

-

Zuccheri 1.39 g

-

Saccarosio 0.13 g

-

Glucosio 0.50 g

-

Fruttosio 0.86 g

-

Lattosio 0.00 g

-

Maltosio 0.00 g

-

Galattosio 0.00 g

-

Amido 0.00 g

-

Calcio Ca 22.20 mg

2%

Ferro Fe 1.30 mg

13%

Magnesio Mg 13.20 mg

3%

Fosforo P 53.40 mg

7%

Potassio K 215.00 mg

4%

Sodio Na 110.20 mg

8%

Zinco Zn 0.55 mg

4%

Rame Cu 0.15 mg

16%

Manganese Mn 0.17 mg

7%

Selenio Se 3.58 mcg

6%

Fluoro F 21.90 mcg

0%

Vitamina A 45.20 mcg

5%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Beta-carotene 537.50 mcg

10%

Alfa-carotene 2.25 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 21.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 720.50 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 1.34 mg

9%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Fillochinone 46.03 mcg

38%

Vitamina C Acido ascorbico 14.24 mg

15%

Vitamina B1 Tiamina 0.13 mg

10%

Vitamina B2 Riboflavina 0.13 mg

10%

Vitamina B3 Niacina 1.06 mg

6%

Vitamina B4 Colina 22.40 mg

4%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.21 mg

4%

Vitamina B6 Piridossina 0.09 mg

7%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 127.40 mcg

31%

Vitamina B9 Folato DFE 127.40 mcg

31%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.78 mg

-

Triptofano 0.03 g

3%

Treonina 0.08 g

3%

Isoleucina 0.09 g

4%

Leucina 0.13 g

2%

Lisina 0.12 g

2%

Metionina 0.03 g

1%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.07 g

1%

Tirosina 0.05 g

1%

Valina 0.11 g

4%

Arginina 0.11 g

1%

Istidina 0.05 g

2%

Alanina 0.12 g

1%

Acido aspartico 0.45 g

3%

Acido glutammico 0.32 g

2%

Glicina 0.09 g

2%

Prolina 0.10 g

2%

Serina 0.11 g

1%

Acidi grassi saturi 0.07 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido pentadecilico 0.00 g

Acido palmitico 0.06 g

Acido margarico 0.00 g

Acido stearico 0.00 g

Acido arachidico 0.00 g

Acido beenico 0.00 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.01 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido margarolico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.00 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 0.13 g

Acido ottadecadienoico 0.11 g

Acido ottadecatrienoico 0.02 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

Acido eicosatrienoico 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg

Fitosteroli 24.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg