Asparagi surgelati - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
1%
24 kcal
Calorie
4%
3 g
Proteina
1%
4 g
Carboidrato
0%
0 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 91.82 g
-
Calorie 24.00 kcal
1%
Proteina 3.23 g
4%
Grassi (lipidi) 0.23 g
0%
Cenere 0.62 g
-
Carboidrato 4.10 g
1%
Fibra 1.90 g
-
Minerali
Calcio, Ca 25.00 mg
2%
Ferro, Fe 0.73 mg
7%
Magnesio, Mg 14.00 mg
3%
Fosforo, P 64.00 mg
9%
Potassio, K 253.00 mg
5%
Sodio, Na 8.00 mg
0%
Zinco, Zn 0.59 mg
5%
Rame, Cu 0.14 mg
15%
Manganese, Mn 0.20 mg
8%
Selenio, Se 1.70 mcg
3%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 47.00 mcg
5%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 31.80 mg
35%
Tiamina 0.12 mg
10%
Riboflavina 0.13 mg
10%
Niacina 1.20 mg
7%
Acido pantotenico 0.18 mg
3%
Vitamina B-6 0.11 mg
8%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 191.00 mcg
47%
Folato, DFE 191.00 mcg
47%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.03 g
3%
Treonina 0.09 g
3%
Isoleucina 0.12 g
5%
Leucina 0.14 g
3%
Lisina 0.15 g
3%
Metionina 0.03 g
1%
Cistina 0.04 g
2%
Fenilalanina 0.08 g
1%
Tirosina 0.05 g
1%
Valina 0.12 g
4%
Arginina 0.15 g
2%
Istidina 0.05 g
2%
Alanina 0.15 g
2%
Acido aspartico 0.37 g
3%
Acido glutammico 0.53 g
3%
Glicina 0.11 g
3%
Prolina 0.17 g
3%
Serina 0.12 g
1%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.05 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.05 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.01 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.01 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.10 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.10 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.01 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g