Espárragos congelados - composición, beneficios y daños

Agua 91.82 g

4%

Calorías 24.00 kcal

1%

Proteína 3.23 g

4%

Grasa 0.23 g

0%

Ceniza 0.62 g

-

Carbohidratos 4.10 g

1%

Fibra 1.90 g

-

Calcio Ca 25.00 mg

2%

Hierro Fe 0.73 mg

7%

Magnesio Mg 14.00 mg

3%

Fósforo P 64.00 mg

9%

Potasio K 253.00 mg

5%

Sodio Na 8.00 mg

0%

Zinc Zn 0.59 mg

5%

Cobre Cu 0.14 mg

15%

Manganeso Mn 0.20 mg

8%

Selenio Se 1.70 mcg

3%

Vitamina A 47.00 mcg

5%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 31.80 mg

35%

Vitamina B1 Tiamina 0.12 mg

10%

Vitamina B2 Riboflavina 0.13 mg

10%

Vitamina B3 Niacina 1.20 mg

7%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.18 mg

3%

Vitamina B6 Piridoxina 0.11 mg

8%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 191.00 mcg

47%

Vitamina B9 Folato DFE 191.00 mcg

47%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.03 g

3%

Treonina 0.09 g

3%

Isoleucina 0.12 g

5%

Leucina 0.14 g

3%

Lisina 0.15 g

3%

Metionina 0.03 g

1%

Cistina 0.04 g

2%

Fenilalanina 0.08 g

1%

Tirosina 0.05 g

1%

Valina 0.12 g

4%

Arginina 0.15 g

2%

Histidina 0.05 g

2%

Alanina 0.15 g

2%

Ácido aspártico 0.37 g

3%

Ácido glutámico 0.53 g

3%

Glicina 0.11 g

3%

Prolina 0.17 g

3%

Serina 0.12 g

1%

Ácidos grasos saturados 0.05 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.05 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.01 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.01 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.10 g

Ácido octadecadienoico 0.10 g

Ácido octadecatrienoico 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g