Mrożone szparagi - skład, korzyści i szkody

Woda 91.82 g

-

Kalorie 24.00 kcal

1%

Białko 3.23 g

4%

Tłuszcz (lipid) 0.23 g

0%

Popiół 0.62 g

-

Węglowodan 4.10 g

1%

Błonnik 1.90 g

-

Wapń, Ca 25.00 mg

2%

Żelazo, Fe 0.73 mg

7%

Magnez, Mg 14.00 mg

3%

Fosfor, P 64.00 mg

9%

Potas, K 253.00 mg

5%

Sód, Na 8.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.59 mg

5%

Miedź, Cu 0.14 mg

15%

Mangan, Mn 0.20 mg

8%

Selen, Se 1.70 mcg

3%

Witamina A 47.00 mcg

5%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 31.80 mg

35%

Tiamina 0.12 mg

10%

Ryboflawina 0.13 mg

10%

Niacyna 1.20 mg

7%

Kwas pantotenowy 0.18 mg

3%

Witamina B-6 0.11 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 191.00 mcg

47%

Kwas foliowy, DFE 191.00 mcg

47%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.09 g

3%

Izoleucyna 0.12 g

5%

Leucyna 0.14 g

3%

Lizyna 0.15 g

3%

Metionina 0.03 g

1%

Cystyna 0.04 g

2%

Fenyloalanina 0.08 g

1%

Tyrozyna 0.05 g

1%

Walina 0.12 g

4%

Arginina 0.15 g

2%

Histydyna 0.05 g

2%

Alanina 0.15 g

2%

Kwas asparaginowy 0.37 g

3%

Kwas glutaminowy 0.53 g

3%

Glicyna 0.11 g

3%

Prolina 0.17 g

3%

Seryna 0.12 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.05 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.05 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.10 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.10 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g