Mrożone szparagi - skład, korzyści i szkody

Woda 91.82 g

4%

Kalorie 24.00 kcal

1%

Białka 3.23 g

4%

Tłuszcze 0.23 g

0%

Popiół 0.62 g

-

Węglowodany 4.10 g

1%

Błonnik 1.90 g

-

Wapń Ca 25.00 mg

2%

Żelazo Fe 0.73 mg

7%

Magnez Mg 14.00 mg

3%

Fosfor P 64.00 mg

9%

Potas K 253.00 mg

5%

Sód Na 8.00 mg

0%

Cynk Zn 0.59 mg

5%

Miedź Cu 0.14 mg

15%

Mangan Mn 0.20 mg

8%

Selen Se 1.70 mcg

3%

Witamina A 47.00 mcg

5%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 31.80 mg

35%

Witamina B1 Tiamina 0.12 mg

10%

Witamina B2 Ryboflawina 0.13 mg

10%

Witamina B3 Niacyna 1.20 mg

7%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.18 mg

3%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.11 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 191.00 mcg

47%

Witamina B9 Foliany DFE 191.00 mcg

47%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.09 g

3%

Izoleucyna 0.12 g

5%

Leucyna 0.14 g

3%

Lizyna 0.15 g

3%

Metionina 0.03 g

1%

Cystyna 0.04 g

2%

Fenyloalanina 0.08 g

1%

Tyrozyna 0.05 g

1%

Walina 0.12 g

4%

Arginina 0.15 g

2%

Histydyna 0.05 g

2%

Alanina 0.15 g

2%

Kwas asparaginowy 0.37 g

3%

Kwas glutaminowy 0.53 g

3%

Glicyna 0.11 g

3%

Prolina 0.17 g

3%

Seryna 0.12 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.05 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.10 g

Kwas oktadekadienowy 0.10 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g