Asperges surgelées - composición, beneficios y daños

Eau 91.82 g

-

Calories 24.00 kcal

1%

Protéine 3.23 g

4%

Gras (lipides) 0.23 g

0%

Cendre 0.62 g

-

Glucides 4.10 g

1%

Fibres 1.90 g

-

Calcium, Ca 25.00 mg

2%

Fer, Fe 0.73 mg

7%

Magnésium, Mg 14.00 mg

3%

Phosphore, P 64.00 mg

9%

Potassium, K 253.00 mg

5%

Sodium, Na 8.00 mg

0%

Zinc, Zn 0.59 mg

5%

Cuivre, Cu 0.14 mg

15%

Manganèse, Mn 0.20 mg

8%

Sélénium, Se 1.70 mcg

3%

Vitamine A 47.00 mcg

5%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine C, acide ascorbique total 31.80 mg

35%

Thiamine 0.12 mg

10%

Riboflavine 0.13 mg

10%

Niacine 1.20 mg

7%

Acide pantothénique 0.18 mg

3%

Vitamine B-6 0.11 mg

8%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 191.00 mcg

47%

Folate, DFE 191.00 mcg

47%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.03 g

3%

Thréonine 0.09 g

3%

Isoleucine 0.12 g

5%

Leucine 0.14 g

3%

Lysine 0.15 g

3%

Méthionine 0.03 g

1%

Cystine 0.04 g

2%

Phénylalanine 0.08 g

1%

Tyrosine 0.05 g

1%

Valine 0.12 g

4%

Arginine 0.15 g

2%

Histidine 0.05 g

2%

Alanine 0.15 g

2%

L'acide aspartique 0.37 g

3%

Acide glutamique 0.53 g

3%

Glycine 0.11 g

3%

Proline 0.17 g

3%

Sérine 0.12 g

1%

Acides gras saturés (AGS) 0.05 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.05 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.00 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.01 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.01 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.10 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.10 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.01 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g