Pain d'avoine - composición, beneficios y daños

Eau 36.70 g

-

Calories 269.00 kcal

11%

Protéine 8.40 g

11%

Gras (lipides) 4.40 g

5%

Cendre 2.00 g

-

Glucides 48.50 g

15%

Fibres 4.00 g

-

Sucres 8.14 g

-

Calcium, Ca 66.00 mg

6%

Fer, Fe 2.70 mg

27%

Magnésium, Mg 37.00 mg

9%

Phosphore, P 126.00 mg

18%

Potassium, K 142.00 mg

3%

Sodium, Na 447.00 mg

34%

Zinc, Zn 1.02 mg

9%

Cuivre, Cu 0.21 mg

23%

Manganèse, Mn 0.94 mg

40%

Sélénium, Se 24.60 mcg

44%

Vitamine A 5.00 mcg

0%

Rétinol 5.00 mcg

0%

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 72.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.48 mg

3%

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine K (phylloquinone) 1.50 mcg

1%

Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg

0%

Thiamine 0.40 mg

33%

Riboflavine 0.24 mg

18%

Niacine 3.14 mg

19%

Acide pantothénique 0.34 mg

6%

Vitamine B-6 0.07 mg

5%

Acide folique 35.00 mcg

-

Folate, nourriture 27.00 mcg

6%

Folate, DFE 87.00 mcg

21%

Choline, totale 18.70 mg

3%

Vitamine B-12 0.03 mcg

1%

Tryptophane 0.12 g

14%

Thréonine 0.25 g

10%

Isoleucine 0.33 g

16%

Leucine 0.61 g

13%

Lysine 0.27 g

6%

Méthionine 0.15 g

8%

Cystine 0.21 g

11%

Phénylalanine 0.41 g

9%

Tyrosine 0.26 g

5%

Valine 0.39 g

15%

Arginine 0.40 g

6%

Histidine 0.19 g

8%

Alanine 0.33 g

4%

L'acide aspartique 0.51 g

4%

Acide glutamique 2.41 g

17%

Glycine 0.34 g

9%

Proline 0.77 g

17%

Sérine 0.41 g

4%

Acides gras saturés (AGS) 0.70 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.01 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.01 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.53 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.15 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 1.58 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.02 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 1.56 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 1.70 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 1.60 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.10 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg