Хлеб овсяный - состав, польза и вред

Вода 36.70 г

-

Калории 269.00 ккал

11%

Белок 8.40 г

11%

Жиры (липиды) 4.40 г

5%

Зола 2.00 г

-

Углеводы 48.50 г

15%

Клетчатка 4.00 г

-

Сахара 8.14 г

-

Кальций, Ca 66.00 мг

6%

Железо, Fe 2.70 мг

27%

Магний, Mg 37.00 мг

9%

Фосфор, Р 126.00 мг

18%

Калий, К 142.00 мг

3%

Натрий, Na 447.00 мг

34%

Цинк, Zn 1.02 мг

9%

Медь, Cu 0.21 мг

23%

Марганец, Mn 0.94 мг

40%

Селен, Se 24.60 мкг

44%

Витамин А 5.00 мкг

0%

Ретинол 5.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 72.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.48 мг

3%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 1.50 мкг

1%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.40 мг

33%

Рибофлавин 0.24 мг

18%

Ниацин 3.14 мг

19%

Пантотеновая кислота 0.34 мг

6%

Витамин В-6 0.07 мг

5%

Фолиевая кислота 35.00 мкг

-

Фолаты, еда 27.00 мкг

6%

Фолаты, ПЭФ 87.00 мкг

21%

Холин, всего 18.70 мг

3%

Витамин B-12 0.03 мкг

1%

Триптофан 0.12 г

14%

Треонин 0.25 г

10%

Изолейцин 0.33 г

16%

Лейцин 0.61 г

13%

Лизин 0.27 г

6%

Метионин 0.15 г

8%

Цистин 0.21 г

11%

Фенилаланин 0.41 г

9%

Тирозин 0.26 г

5%

Валин 0.39 г

15%

Аргинин 0.40 г

6%

Гистидин 0.19 г

8%

Аланин 0.33 г

4%

Аспарагиновая кислота 0.51 г

4%

Глютаминовая кислота 2.41 г

17%

Глицин 0.34 г

9%

Пролин 0.77 г

17%

Серин 0.41 г

4%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.70 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.53 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.15 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 1.58 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.02 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 1.56 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.70 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.60 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.10 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг