Pão de aveia - composição, benefícios e malefícios

Água 36.70 g

1%

Calorias 269.00 kcal

11%

Proteína 8.40 g

11%

Gordura 4.40 g

5%

Cinzas 2.00 g

-

Carboidrato 48.50 g

15%

Fibra 4.00 g

-

Açúcares 8.14 g

-

Cálcio Ca 66.00 mg

6%

Ferro Fe 2.70 mg

27%

Magnésio Mg 37.00 mg

9%

Fósforo P 126.00 mg

18%

Potássio K 142.00 mg

3%

Sódio Na 447.00 mg

34%

Zinco Zn 1.02 mg

9%

Cobre Cu 0.21 mg

23%

Manganês Mn 0.94 mg

40%

Selénio Se 24.60 mcg

44%

Vitamina A 5.00 mcg

0%

Retinol 5.00 mcg

0%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 72.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.48 mg

3%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 1.50 mcg

1%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.40 mg

33%

Vitamina B2 Riboflavina 0.24 mg

18%

Vitamina B3 Niacina 3.14 mg

19%

Vitamina B4 Colina 18.70 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.34 mg

6%

Vitamina B6 Piridoxina 0.07 mg

5%

Ácido fólico 35.00 mcg

-

Folatos 27.00 mcg

6%

Vitamina B9 Folatos DFE 87.00 mcg

21%

Vitamina B12 Cobalamina 0.03 mcg

1%

Triptofano 0.12 g

14%

Treonina 0.25 g

10%

Isoleucina 0.33 g

16%

Leucina 0.61 g

13%

Lisina 0.27 g

6%

Metionina 0.15 g

8%

Cistina 0.21 g

11%

Fenilalanina 0.41 g

9%

Tirosina 0.26 g

5%

Valina 0.39 g

15%

Arginina 0.40 g

6%

Histidina 0.19 g

8%

Alanina 0.33 g

4%

Ácido aspártico 0.51 g

4%

Ácido glutâmico 2.41 g

17%

Glicina 0.34 g

9%

Prolina 0.77 g

17%

Serina 0.41 g

4%

Gordura saturada 0.70 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido palmítico 0.53 g

Ácido esteárico 0.15 g

Gordura monoinsaturada 1.58 g

Ácido hexadecenóico 0.02 g

Ácido octadecenóico 1.56 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 1.70 g

Ácido octadecadienóico 1.60 g

Ácido octadecatrienóico 0.10 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg