Pão de aveia torrado - composição, benefícios e malefícios

Água 31.20 g

1%

Calorias 292.00 kcal

12%

Proteína 9.20 g

12%

Gordura 4.80 g

5%

Cinzas 2.10 g

-

Carboidrato 52.70 g

17%

Fibra 4.30 g

-

Açúcares 8.84 g

-

Cálcio Ca 72.00 mg

7%

Ferro Fe 2.94 mg

29%

Magnésio Mg 41.00 mg

10%

Fósforo P 137.00 mg

19%

Potássio K 154.00 mg

3%

Sódio Na 486.00 mg

37%

Zinco Zn 1.11 mg

10%

Cobre Cu 0.23 mg

25%

Manganês Mn 1.02 mg

44%

Selénio Se 26.70 mcg

48%

Vitamina A 5.00 mcg

0%

Retinol 5.00 mcg

0%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 75.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.53 mg

3%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 1.70 mcg

1%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.30 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.35 mg

28%

Vitamina B2 Riboflavina 0.24 mg

18%

Vitamina B3 Niacina 3.07 mg

19%

Vitamina B4 Colina 15.90 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.24 mg

4%

Vitamina B6 Piridoxina 0.07 mg

5%

Ácido fólico 32.00 mcg

-

Folatos 21.00 mcg

5%

Vitamina B9 Folatos DFE 75.00 mcg

18%

Vitamina B12 Cobalamina 0.02 mcg

0%

Triptofano 0.13 g

15%

Treonina 0.27 g

11%

Isoleucina 0.35 g

17%

Leucina 0.66 g

14%

Lisina 0.29 g

7%

Metionina 0.17 g

9%

Cistina 0.23 g

12%

Fenilalanina 0.45 g

10%

Tirosina 0.29 g

6%

Valina 0.43 g

17%

Arginina 0.43 g

7%

Histidina 0.20 g

9%

Alanina 0.36 g

5%

Ácido aspártico 0.55 g

4%

Ácido glutâmico 2.62 g

19%

Glicina 0.37 g

10%

Prolina 0.83 g

18%

Serina 0.44 g

5%

Gordura saturada 0.76 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido palmítico 0.57 g

Ácido esteárico 0.16 g

Gordura monoinsaturada 1.72 g

Ácido hexadecenóico 0.03 g

Ácido octadecenóico 1.69 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 1.85 g

Ácido octadecadienóico 1.74 g

Ácido octadecatrienóico 0.11 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg