Pão de aveia torrado - composição, benefícios e malefícios

Água 31.20 g

-

Calorias 292.00 kcal

12%

Proteína 9.20 g

12%

Gordura (lipídios) 4.80 g

5%

Cinzas 2.10 g

-

Carboidrato 52.70 g

17%

Fibra 4.30 g

-

Açúcares 8.84 g

-

Cálcio, Ca 72.00 mg

7%

Ferro, Fe 2.94 mg

29%

Magnésio, Mg 41.00 mg

10%

Fósforo, P 137.00 mg

19%

Potássio, K 154.00 mg

3%

Sódio, Na 486.00 mg

37%

Zinco, Zn 1.11 mg

10%

Cobre, Cu 0.23 mg

25%

Manganês, Mn 1.02 mg

44%

Selênio, Se 26.70 mcg

48%

Vitamina A 5.00 mcg

0%

Retinol 5.00 mcg

0%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 75.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.53 mg

3%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 1.70 mcg

1%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.30 mg

0%

Tiamina 0.35 mg

28%

Riboflavina 0.24 mg

18%

Niacina 3.07 mg

19%

Ácido pantotênico 0.24 mg

4%

Vitamina B-6 0.07 mg

5%

Ácido fólico 32.00 mcg

-

Folato, comida 21.00 mcg

5%

Folato, DFE 75.00 mcg

18%

Colina, total 15.90 mg

3%

Vitamina B-12 0.02 mcg

0%

Triptofano 0.13 g

15%

Treonina 0.27 g

11%

Isoleucina 0.35 g

17%

Leucina 0.66 g

14%

Lisina 0.29 g

7%

Metionina 0.17 g

9%

Cistina 0.23 g

12%

Fenilalanina 0.45 g

10%

Tirosina 0.29 g

6%

Valina 0.43 g

17%

arginina 0.43 g

7%

Histidina 0.20 g

9%

Alanina 0.36 g

5%

Ácido aspártico 0.55 g

4%

Ácido glutâmico 2.62 g

19%

Glicina 0.37 g

10%

Prolina 0.83 g

18%

Serina 0.44 g

5%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.76 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.01 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.57 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.16 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 1.72 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.03 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 1.69 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 1.85 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.74 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.11 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg