Pão torrado - composição, benefícios e malefícios

Água 30.87 g

1%

Calorias 287.00 kcal

12%

Proteína 11.56 g

15%

Gordura 4.39 g

5%

Cinzas 2.51 g

-

Carboidrato 50.67 g

16%

Fibra 5.51 g

-

Açúcares 6.49 g

-

Sacarose 0.00 g

-

Glicose 1.84 g

-

Frutose 2.67 g

-

Lactose 0.62 g

-

Maltose 1.82 g

-

Cálcio Ca 102.88 mg

10%

Ferro Fe 3.31 mg

33%

Magnésio Mg 57.88 mg

14%

Fósforo P 175.75 mg

25%

Potássio K 200.25 mg

4%

Sódio Na 493.25 mg

37%

Zinco Zn 1.37 mg

12%

Cobre Cu 0.26 mg

28%

Manganês Mn 1.34 mg

58%

Selénio Se 34.71 mcg

63%

Vitamina A 0.88 mcg

0%

Retinol 0.88 mcg

0%

Betacaroteno 0.75 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.13 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 64.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.45 mg

3%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 3.13 mcg

2%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.10 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.40 mg

33%

Vitamina B2 Riboflavina 0.29 mg

22%

Vitamina B3 Niacina 4.82 mg

30%

Vitamina B4 Colina 20.59 mg

4%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.34 mg

6%

Vitamina B6 Piridoxina 0.14 mg

10%

Ácido fólico 37.75 mcg

-

Folatos 39.00 mcg

9%

Vitamina B9 Folatos DFE 103.38 mcg

25%

Vitamina B12 Cobalamina 0.01 mcg

0%

Triptofano 0.12 g

14%

Treonina 0.28 g

11%

Isoleucina 0.34 g

17%

Leucina 0.62 g

13%

Lisina 0.26 g

6%

Metionina 0.15 g

8%

Cistina 0.20 g

10%

Fenilalanina 0.43 g

9%

Tirosina 0.26 g

5%

Valina 0.40 g

16%

Arginina 0.40 g

6%

Histidina 0.20 g

9%

Alanina 0.33 g

4%

Ácido aspártico 0.48 g

3%

Ácido glutâmico 2.66 g

19%

Glicina 0.35 g

9%

Prolina 0.88 g

19%

Serina 0.42 g

5%

Gordura saturada 0.83 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.52 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 0.26 g

Ácido araquídico 0.01 g

Ácido beénico 0.01 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 1.41 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.00 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.02 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenóico 1.39 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácido nervónico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 1.64 g

Ácido octadecadienóico 1.51 g

Ácido octadecatrienóico 0.13 g

Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.16 g

Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienóico 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido adrenérgico Ómega-6 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.51 g

Colesterol 0.13 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg