Pan tostado - composición, beneficios y daños

Agua 30.87 g

1%

Calorías 287.00 kcal

12%

Proteína 11.56 g

15%

Grasa 4.39 g

5%

Ceniza 2.51 g

-

Carbohidratos 50.67 g

16%

Fibra 5.51 g

-

Azúcares 6.49 g

-

Sacarosa 0.00 g

-

Glucosa 1.84 g

-

Fructosa 2.67 g

-

Lactosa 0.62 g

-

Maltosa 1.82 g

-

Calcio Ca 102.88 mg

10%

Hierro Fe 3.31 mg

33%

Magnesio Mg 57.88 mg

14%

Fósforo P 175.75 mg

25%

Potasio K 200.25 mg

4%

Sodio Na 493.25 mg

37%

Zinc Zn 1.37 mg

12%

Cobre Cu 0.26 mg

28%

Manganeso Mn 1.34 mg

58%

Selenio Se 34.71 mcg

63%

Vitamina A 0.88 mcg

0%

Retinol 0.88 mcg

0%

Beta-caroteno 0.75 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.13 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 64.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.45 mg

3%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 3.13 mcg

2%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.10 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.40 mg

33%

Vitamina B2 Riboflavina 0.29 mg

22%

Vitamina B3 Niacina 4.82 mg

30%

Vitamina B4 Colina 20.59 mg

4%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.34 mg

6%

Vitamina B6 Piridoxina 0.14 mg

10%

Ácido fólico 37.75 mcg

-

Folato 39.00 mcg

9%

Vitamina B9 Folato DFE 103.38 mcg

25%

Vitamina B12 Cobalamina 0.01 mcg

0%

Triptófano 0.12 g

14%

Treonina 0.28 g

11%

Isoleucina 0.34 g

17%

Leucina 0.62 g

13%

Lisina 0.26 g

6%

Metionina 0.15 g

8%

Cistina 0.20 g

10%

Fenilalanina 0.43 g

9%

Tirosina 0.26 g

5%

Valina 0.40 g

16%

Arginina 0.40 g

6%

Histidina 0.20 g

9%

Alanina 0.33 g

4%

Ácido aspártico 0.48 g

3%

Ácido glutámico 2.66 g

19%

Glicina 0.35 g

9%

Prolina 0.88 g

19%

Serina 0.42 g

5%

Ácidos grasos saturados 0.83 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.52 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 0.26 g

Ácido araquídico 0.01 g

Ácido behénico 0.01 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 1.41 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.00 g

Ácido pentadecanoico 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.02 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenoico 1.39 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácido nervónico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 1.64 g

Ácido octadecadienoico 1.51 g

Ácido octadecatrienoico 0.13 g

Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.16 g

Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienoico 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido adrenico Omega-6 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.51 g

Colesterol 0.13 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg