Pan multicereales tostado - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
12%
288 kcal
Calorías
19%
15 g
Proteína
15%
47 g
Carbohidrato
5%
5 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 31.46 g
-
Calorías 288.00 kcal
12%
Proteína 14.52 g
19%
Grasas (lípidos) 4.60 g
5%
Ceniza 2.32 g
-
Carbohidrato 47.11 g
15%
Fibra 8.10 g
-
Azúcares 6.94 g
-
Sacarosa 0.00 g
-
Glucosa (dextrosa) 1.84 g
-
Fructosa 2.67 g
-
Lactosa 0.62 g
-
Maltosa 1.82 g
-
Minerales
Calcio, Ca 111.00 mg
11%
Hierro, Fe 2.72 mg
27%
Magnesio, Mg 85.00 mg
21%
Fósforo, P 247.00 mg
35%
Potasio, K 250.00 mg
5%
Sodio, Na 414.00 mg
31%
cinc, Zn 1.85 mg
16%
Cobre, Cu 0.31 mg
34%
Manganeso, Mn 2.20 mg
95%
Selenio, Se 35.80 mcg
65%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 97.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.40 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 1.50 mcg
1%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.10 mg
0%
Tiamina 0.24 mg
20%
Riboflavina 0.14 mg
10%
Niacina 4.39 mg
27%
Ácido pantoténico 0.37 mg
7%
vitamina B-6 0.29 mg
21%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 70.00 mcg
17%
Folato, DFE 70.00 mcg
17%
Colina total 28.80 mg
5%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptófano 0.14 g
16%
Treonina 0.29 g
12%
Isoleucina 0.35 g
17%
Leucina 0.60 g
13%
Lisina 0.31 g
7%
Metionina 0.15 g
8%
Cistina 0.19 g
10%
Fenilalanina 0.42 g
9%
Tirosina 0.26 g
5%
Valina 0.43 g
17%
Arginina 0.53 g
8%
Histidina 0.22 g
10%
Alanina 0.37 g
5%
Ácido aspártico 0.60 g
4%
Ácido glutamico 2.39 g
17%
Glicina 0.41 g
11%
Prolina 0.77 g
17%
Serina 0.41 g
4%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.95 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.55 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.00 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.39 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.00 g
Ácido behénico, AGS 22:0 0.01 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.83 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.02 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.79 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.01 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácido nervónico, AGMI 24:1 c, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 2.04 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.81 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.22 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.00 g
AGPI 20:3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido adrénico, AGPI 22:4 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg