Chleb wieloziarnisty tostowy - skład, korzyści i szkody

Woda 31.46 g

-

Kalorie 288.00 kcal

12%

Białko 14.52 g

19%

Tłuszcz (lipid) 4.60 g

5%

Popiół 2.32 g

-

Węglowodan 47.11 g

15%

Błonnik 8.10 g

-

Cukry 6.94 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza (dekstroza) 1.84 g

-

Fruktoza 2.67 g

-

Laktoza 0.62 g

-

Maltoza 1.82 g

-

Wapń, Ca 111.00 mg

11%

Żelazo, Fe 2.72 mg

27%

Magnez, Mg 85.00 mg

21%

Fosfor, P 247.00 mg

35%

Potas, K 250.00 mg

5%

Sód, Na 414.00 mg

31%

Cynk, Zn 1.85 mg

16%

Miedź, Cu 0.31 mg

34%

Mangan, Mn 2.20 mg

95%

Selen, Se 35.80 mcg

65%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 97.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.40 mg

2%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 1.50 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.10 mg

0%

Tiamina 0.24 mg

20%

Ryboflawina 0.14 mg

10%

Niacyna 4.39 mg

27%

Kwas pantotenowy 0.37 mg

7%

Witamina B-6 0.29 mg

21%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 70.00 mcg

17%

Kwas foliowy, DFE 70.00 mcg

17%

Cholina, całkowita 28.80 mg

5%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.14 g

16%

Treonina 0.29 g

12%

Izoleucyna 0.35 g

17%

Leucyna 0.60 g

13%

Lizyna 0.31 g

7%

Metionina 0.15 g

8%

Cystyna 0.19 g

10%

Fenyloalanina 0.42 g

9%

Tyrozyna 0.26 g

5%

Walina 0.43 g

17%

Arginina 0.53 g

8%

Histydyna 0.22 g

10%

Alanina 0.37 g

5%

Kwas asparaginowy 0.60 g

4%

Kwas glutaminowy 2.39 g

17%

Glicyna 0.41 g

11%

Prolina 0.77 g

17%

Seryna 0.41 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.95 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.55 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.39 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.01 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.83 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.02 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.79 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.04 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.81 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.22 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas adrenalinowy, WNKT 22:4 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg