Chleb wieloziarnisty - skład, korzyści i szkody

Woda 36.94 g

-

Kalorie 265.00 kcal

11%

Białko 13.36 g

17%

Tłuszcz (lipid) 4.23 g

5%

Popiół 2.13 g

-

Węglowodan 43.34 g

13%

Błonnik 7.40 g

-

Cukry 6.39 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza (dekstroza) 1.69 g

-

Fruktoza 2.45 g

-

Laktoza 0.57 g

-

Maltoza 1.67 g

-

Skrobia 25.67 g

-

Wapń, Ca 103.00 mg

10%

Żelazo, Fe 2.50 mg

25%

Magnez, Mg 78.00 mg

19%

Fosfor, P 228.00 mg

32%

Potas, K 230.00 mg

4%

Sód, Na 381.00 mg

29%

Cynk, Zn 1.70 mg

15%

Miedź, Cu 0.28 mg

31%

Mangan, Mn 2.03 mg

88%

Selen, Se 32.90 mcg

59%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 1.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 94.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.37 mg

2%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 1.40 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.10 mg

0%

Tiamina 0.28 mg

23%

Ryboflawina 0.13 mg

10%

Niacyna 4.04 mg

25%

Kwas pantotenowy 0.34 mg

6%

Witamina B-6 0.26 mg

20%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 75.00 mcg

18%

Kwas foliowy, DFE 75.00 mcg

18%

Cholina, całkowita 22.00 mg

4%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.12 g

15%

Treonina 0.27 g

11%

Izoleucyna 0.32 g

16%

Leucyna 0.56 g

12%

Lizyna 0.29 g

7%

Metionina 0.14 g

7%

Cystyna 0.18 g

9%

Fenyloalanina 0.39 g

8%

Tyrozyna 0.24 g

5%

Walina 0.40 g

15%

Arginina 0.49 g

7%

Histydyna 0.20 g

9%

Alanina 0.34 g

5%

Kwas asparaginowy 0.55 g

4%

Kwas glutaminowy 2.20 g

16%

Glicyna 0.37 g

10%

Prolina 0.71 g

15%

Seryna 0.38 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.87 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.51 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.36 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.01 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.76 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.02 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.73 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.87 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.67 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.21 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas adrenalinowy, WNKT 22:4 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg