Chleb tostowy - skład, korzyści i szkody

Woda 30.87 g

-

Kalorie 287.00 kcal

12%

Białko 11.56 g

15%

Tłuszcz (lipid) 4.39 g

5%

Popiół 2.51 g

-

Węglowodan 50.67 g

16%

Błonnik 5.51 g

-

Cukry 6.49 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza (dekstroza) 1.84 g

-

Fruktoza 2.67 g

-

Laktoza 0.62 g

-

Maltoza 1.82 g

-

Wapń, Ca 102.88 mg

10%

Żelazo, Fe 3.31 mg

33%

Magnez, Mg 57.88 mg

14%

Fosfor, P 175.75 mg

25%

Potas, K 200.25 mg

4%

Sód, Na 493.25 mg

37%

Cynk, Zn 1.37 mg

12%

Miedź, Cu 0.26 mg

28%

Mangan, Mn 1.34 mg

58%

Selen, Se 34.71 mcg

63%

Witamina A 0.88 mcg

0%

Retinol 0.88 mcg

0%

Karoten, beta 0.75 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.13 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 64.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.45 mg

3%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 3.13 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.10 mg

0%

Tiamina 0.40 mg

33%

Ryboflawina 0.29 mg

22%

Niacyna 4.82 mg

30%

Kwas pantotenowy 0.34 mg

6%

Witamina B-6 0.14 mg

10%

Kwas foliowy 37.75 mcg

-

Foliany, jedzenie 39.00 mcg

9%

Kwas foliowy, DFE 103.38 mcg

25%

Cholina, całkowita 20.59 mg

4%

Witamina B-12 0.01 mcg

0%

Tryptofan 0.12 g

14%

Treonina 0.28 g

11%

Izoleucyna 0.34 g

17%

Leucyna 0.62 g

13%

Lizyna 0.26 g

6%

Metionina 0.15 g

8%

Cystyna 0.20 g

10%

Fenyloalanina 0.43 g

9%

Tyrozyna 0.26 g

5%

Walina 0.40 g

16%

Arginina 0.40 g

6%

Histydyna 0.20 g

9%

Alanina 0.33 g

4%

Kwas asparaginowy 0.48 g

3%

Kwas glutaminowy 2.66 g

19%

Glicyna 0.35 g

9%

Prolina 0.88 g

19%

Seryna 0.42 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.83 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.52 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.26 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.01 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.01 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.41 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.02 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.39 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.64 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.51 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.13 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.16 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas adrenalinowy, WNKT 22:4 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.51 g

Cholesterol 0.13 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg