Chleb z otrębami owsianymi tostowy - skład, korzyści i szkody

Woda 38.50 g

-

Kalorie 259.00 kcal

11%

Białko 11.40 g

15%

Tłuszcz (lipid) 4.80 g

5%

Popiół 1.60 g

-

Węglowodan 43.70 g

14%

Błonnik 4.90 g

-

Cukry 8.46 g

-

Wapń, Ca 71.00 mg

7%

Żelazo, Fe 3.43 mg

34%

Magnez, Mg 34.00 mg

8%

Fosfor, P 116.00 mg

16%

Potas, K 123.00 mg

2%

Sód, Na 387.00 mg

29%

Cynk, Zn 1.05 mg

9%

Miedź, Cu 0.13 mg

14%

Mangan, Mn 0.76 mg

33%

Selen, Se 33.00 mcg

60%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 2.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 48.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.48 mg

3%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 1.30 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.44 mg

36%

Ryboflawina 0.34 mg

26%

Niacyna 4.78 mg

29%

Kwas pantotenowy 0.11 mg

2%

Witamina B-6 0.04 mg

3%

Kwas foliowy 50.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 19.00 mcg

4%

Kwas foliowy, DFE 104.00 mcg

26%

Cholina, całkowita 16.10 mg

3%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.14 g

17%

Treonina 0.33 g

13%

Izoleucyna 0.44 g

21%

Leucyna 0.81 g

17%

Lizyna 0.33 g

7%

Metionina 0.20 g

10%

Cystyna 0.26 g

14%

Fenyloalanina 0.57 g

12%

Tyrozyna 0.36 g

8%

Walina 0.51 g

20%

Arginina 0.49 g

8%

Histydyna 0.25 g

11%

Alanina 0.41 g

6%

Kwas asparaginowy 0.60 g

4%

Kwas glutaminowy 3.48 g

25%

Glicyna 0.43 g

12%

Prolina 1.16 g

25%

Seryna 0.55 g

6%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.77 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.58 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.17 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.75 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.03 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.71 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.86 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.75 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.11 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg