Chleb z otrębami owsianymi - skład, korzyści i szkody

Woda 44.00 g

2%

Kalorie 236.00 kcal

10%

Białka 10.40 g

13%

Tłuszcze 4.40 g

5%

Popiół 1.50 g

-

Węglowodany 39.80 g

12%

Błonnik 4.50 g

-

Cukry 7.70 g

-

Wapń Ca 65.00 mg

6%

Żelazo Fe 3.12 mg

31%

Magnez Mg 35.00 mg

8%

Fosfor P 141.00 mg

20%

Potas K 147.00 mg

3%

Sód Na 353.00 mg

27%

Cynk Zn 0.89 mg

8%

Miedź Cu 0.14 mg

15%

Mangan Mn 0.78 mg

33%

Selen Se 30.00 mcg

54%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 2.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 46.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.44 mg

3%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1.20 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.50 mg

42%

Witamina B2 Ryboflawina 0.35 mg

26%

Witamina B3 Niacyna 4.83 mg

30%

Witamina B4 Cholina 18.70 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.58 mg

11%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.07 mg

5%

Kwas foliowy 56.00 mcg

-

Foliany 25.00 mcg

6%

Witamina B9 Foliany DFE 120.00 mcg

30%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.13 g

16%

Treonina 0.30 g

12%

Izoleucyna 0.40 g

19%

Leucyna 0.73 g

15%

Lizyna 0.30 g

7%

Metionina 0.18 g

9%

Cystyna 0.23 g

13%

Fenyloalanina 0.52 g

11%

Tyrozyna 0.32 g

7%

Walina 0.46 g

18%

Arginina 0.45 g

7%

Histydyna 0.23 g

10%

Alanina 0.37 g

5%

Kwas asparaginowy 0.55 g

4%

Kwas glutaminowy 3.16 g

23%

Glicyna 0.40 g

11%

Prolina 1.06 g

23%

Seryna 0.50 g

6%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.70 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.53 g

Kwas stearynowy 0.16 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.59 g

Kwas heksadecenowy 0.03 g

Kwas oktadecenowy 1.56 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.69 g

Kwas oktadekadienowy 1.59 g

Kwas oktadekatrienowy 0.10 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg