Chleb z otrębami owsianymi - skład, korzyści i szkody

Woda 44.00 g

-

Kalorie 236.00 kcal

10%

Białko 10.40 g

13%

Tłuszcz (lipid) 4.40 g

5%

Popiół 1.50 g

-

Węglowodan 39.80 g

12%

Błonnik 4.50 g

-

Cukry 7.70 g

-

Wapń, Ca 65.00 mg

6%

Żelazo, Fe 3.12 mg

31%

Magnez, Mg 35.00 mg

8%

Fosfor, P 141.00 mg

20%

Potas, K 147.00 mg

3%

Sód, Na 353.00 mg

27%

Cynk, Zn 0.89 mg

8%

Miedź, Cu 0.14 mg

15%

Mangan, Mn 0.78 mg

33%

Selen, Se 30.00 mcg

54%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 2.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 46.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.44 mg

3%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 1.20 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.50 mg

42%

Ryboflawina 0.35 mg

26%

Niacyna 4.83 mg

30%

Kwas pantotenowy 0.58 mg

11%

Witamina B-6 0.07 mg

5%

Kwas foliowy 56.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 25.00 mcg

6%

Kwas foliowy, DFE 120.00 mcg

30%

Cholina, całkowita 18.70 mg

3%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.13 g

16%

Treonina 0.30 g

12%

Izoleucyna 0.40 g

19%

Leucyna 0.73 g

15%

Lizyna 0.30 g

7%

Metionina 0.18 g

9%

Cystyna 0.23 g

13%

Fenyloalanina 0.52 g

11%

Tyrozyna 0.32 g

7%

Walina 0.46 g

18%

Arginina 0.45 g

7%

Histydyna 0.23 g

10%

Alanina 0.37 g

5%

Kwas asparaginowy 0.55 g

4%

Kwas glutaminowy 3.16 g

23%

Glicyna 0.40 g

11%

Prolina 1.06 g

23%

Seryna 0.50 g

6%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.70 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.53 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.16 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.59 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.03 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.56 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.69 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.59 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.10 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg