Pão de farelo de aveia - composição, benefícios e malefícios

Água 44.00 g

-

Calorias 236.00 kcal

10%

Proteína 10.40 g

13%

Gordura (lipídios) 4.40 g

5%

Cinzas 1.50 g

-

Carboidrato 39.80 g

12%

Fibra 4.50 g

-

Açúcares 7.70 g

-

Cálcio, Ca 65.00 mg

6%

Ferro, Fe 3.12 mg

31%

Magnésio, Mg 35.00 mg

8%

Fósforo, P 141.00 mg

20%

Potássio, K 147.00 mg

3%

Sódio, Na 353.00 mg

27%

Zinco, Zn 0.89 mg

8%

Cobre, Cu 0.14 mg

15%

Manganês, Mn 0.78 mg

33%

Selênio, Se 30.00 mcg

54%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 2.00 mcg

0%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 46.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.44 mg

3%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 1.20 mcg

1%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.50 mg

42%

Riboflavina 0.35 mg

26%

Niacina 4.83 mg

30%

Ácido pantotênico 0.58 mg

11%

Vitamina B-6 0.07 mg

5%

Ácido fólico 56.00 mcg

-

Folato, comida 25.00 mcg

6%

Folato, DFE 120.00 mcg

30%

Colina, total 18.70 mg

3%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.13 g

16%

Treonina 0.30 g

12%

Isoleucina 0.40 g

19%

Leucina 0.73 g

15%

Lisina 0.30 g

7%

Metionina 0.18 g

9%

Cistina 0.23 g

13%

Fenilalanina 0.52 g

11%

Tirosina 0.32 g

7%

Valina 0.46 g

18%

arginina 0.45 g

7%

Histidina 0.23 g

10%

Alanina 0.37 g

5%

Ácido aspártico 0.55 g

4%

Ácido glutâmico 3.16 g

23%

Glicina 0.40 g

11%

Prolina 1.06 g

23%

Serina 0.50 g

6%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.70 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.01 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.53 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.16 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 1.59 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.03 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 1.56 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 1.69 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.59 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.10 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg