Pão de farelo de aveia - composição, benefícios e malefícios

Água 44.00 g

2%

Calorias 236.00 kcal

10%

Proteína 10.40 g

13%

Gordura 4.40 g

5%

Cinzas 1.50 g

-

Carboidrato 39.80 g

12%

Fibra 4.50 g

-

Açúcares 7.70 g

-

Cálcio Ca 65.00 mg

6%

Ferro Fe 3.12 mg

31%

Magnésio Mg 35.00 mg

8%

Fósforo P 141.00 mg

20%

Potássio K 147.00 mg

3%

Sódio Na 353.00 mg

27%

Zinco Zn 0.89 mg

8%

Cobre Cu 0.14 mg

15%

Manganês Mn 0.78 mg

33%

Selénio Se 30.00 mcg

54%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 2.00 mcg

0%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 46.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.44 mg

3%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 1.20 mcg

1%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.50 mg

42%

Vitamina B2 Riboflavina 0.35 mg

26%

Vitamina B3 Niacina 4.83 mg

30%

Vitamina B4 Colina 18.70 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.58 mg

11%

Vitamina B6 Piridoxina 0.07 mg

5%

Ácido fólico 56.00 mcg

-

Folatos 25.00 mcg

6%

Vitamina B9 Folatos DFE 120.00 mcg

30%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.13 g

16%

Treonina 0.30 g

12%

Isoleucina 0.40 g

19%

Leucina 0.73 g

15%

Lisina 0.30 g

7%

Metionina 0.18 g

9%

Cistina 0.23 g

13%

Fenilalanina 0.52 g

11%

Tirosina 0.32 g

7%

Valina 0.46 g

18%

Arginina 0.45 g

7%

Histidina 0.23 g

10%

Alanina 0.37 g

5%

Ácido aspártico 0.55 g

4%

Ácido glutâmico 3.16 g

23%

Glicina 0.40 g

11%

Prolina 1.06 g

23%

Serina 0.50 g

6%

Gordura saturada 0.70 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido palmítico 0.53 g

Ácido esteárico 0.16 g

Gordura monoinsaturada 1.59 g

Ácido hexadecenóico 0.03 g

Ácido octadecenóico 1.56 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 1.69 g

Ácido octadecadienóico 1.59 g

Ácido octadecatrienóico 0.10 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg